Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.
Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.
Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).
Her på siden kan du læse en kort sammenfatning om selen. Du kan også vælge at klikke videre og læse de uddybende informationer.
Anvendelse og virkning
Dokumentation - virkninger og bivirkninger
Links og litteratur om selen
Kort om selen
Selen er et vigtigt spormineral, som kroppen har brug for, og som vi bl.a. får gennem kosten. Vi danner ikke selv selen, men vi skal have det dagligt i små mængder. I større doser er selen farligt.
Selen findes i fisk, skaldyr og grøntsager. Mængden af det er afhængig af, hvor meget selen, jorden indeholder. Desuden tager man selen som et kosttilskud eller et kombinationspræparat, der også indeholder andre vitaminer og mineraler.
Flere undersøgelser har vist, at et lavt niveau af selen i blodet kan øge risikoen for nogle kræftformer, specielt lungekræft, mave- og tarmkræft og prostatakræft. Det er også vist, at for høje niveauer af selen i blodet kan øge risikoen for at dø af en kræftsygdom. Undersøgelser tyder på, at et optimalt niveau af selen i blodet ligger på omkring 130 nanogram per ml. Dette niveau kan nås ved øge fiskeindtagelsen og eventuelt supplere med en almindelig multivitamintablet.
En stor amerikansk undersøgelse (SELECT) med over 35.000 mænd er blevet stoppet før tid. Det er sket, fordi forskerne ikke fandt en beskyttelse af selen mod prostatakræft. Derimod fandt man en tendens til øget risiko for diabetes blandt de mænd, der fik selen som kosttilskud. I undersøgelsen fik mændene selen i en dosis på 200 mikrogram om dagen - fire gange den anbefalede daglige dosis.
Til top
Tilbage
Tekst: Christine Paludan-Müller, cand. brom., ph.d.
Sidst ændret: 13-12-2010
Nøgleord på siden:
kosttilskud,
selen