Kræftsygdomme

Nøgleord på siden: motion

Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.

Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.

Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).

Lægerne og personalet på hospitalet eller din egen læge kan hjælpe dig med at finde ud af, hvor meget du må udfordre din krop under og efter en kræftsygdom.

Det er gavnligt at motionere mindst 30 minutter hver dag, gerne hvor pulsen kommer lidt op undervejs.
 
Hvis du på grund af sygdommen eller behandlingen har svært ved at motionere en halv time om dagen, så husk at det er bedre at lave lidt motion end ingenting.
 
Motion giver dig energi
Selvom du måske er træt og har lavt energiniveau, er der stor sandsynlighed for, at du vil få flere kræfter og forøget livskvalitet, hvis du rører dig mere. Det gælder både hvis du har været vant til at dyrke motion inden diagnosen, eller du måske har været knap så aktiv. 
 

Selvom du er træt er der stor sandsynlighed for, at du vil få mere engergi ved at røre dig.

Er du i behandling for kræft, er det godt at vende tilbage til dit normale aktivitetsniveau så hurtigt som muligt efter en operation.
 
Under kemo- og strålebehandling kan du fortsætte dine normale aktiviteter i så høj grad, som det er muligt for dig.

Fysisk aktivitet under behandling
Er du under behandling for kræft, skal du tage nogle enkelte forholdsregler, før du dyrker motion, som får pulsen højt op:

• Spørg din behandlende læge, om det er i orden, at du dyrker motion
• Dyrk aldrig motion, når du har feber 
• Tjek, om dine blodprøver er i orden, særligt at din hæmoglobin ikke er for lav (den må ikke være under seks). 
• Dyrk ikke motion der får pulsen højt op, hvis du på grund af kemoterapi eller anden behandling har blødninger, der ikke stopper af sig selv. 
• Særligt hvis du har kræft eller metastaser i knoglerne eller hjertelidelser, er det vigtigt, at du taler med din læge, før du begynder at motionere. 
• Dyrk ikke motion, der får pulsen højt op, hvis du har et meget svækket immunforsvar
  

Nogle behandlinger påvirker immunforsvaret så meget, at restitutionsperioden bliver forlænget og små infektioner kan blomstre op. Det gælder dog især, hvis du har leukæmi, lymfekræft eller kræft i knoglemarven (myelomatose).
 
En god tommelfingerregel er: Hvis din behandling bliver udsat på grund af for lave tal, så kan du heller ikke træne. Spørg din læge til råds, hvis du er i tvivl. Derudover skal du selvfølgelig være opmærksom på kroppens signaler og lytte til dem.

Tal med din læge
Tag gerne en snak med din egen læge eller læge og personale på hospitalet om, hvor meget du må motionere, og om der er noget, du skal være opmærksom på. De kan fortælle dig, om der er noget, du skal tage højde for. 
 
Der kan være øvelser eller bevægelser, du ikke må udføre, eller andet du skal være særligt opmærksom på.

Til top

Fysisk aktivitet efter behandling
Når du er færdig med behandlingen, skal du i princippet ikke tage nogle forholdsregler, før du træner. Dog skal du være opmærksom på, at kroppen i ugerne efter sidste behandling stadig kan være påvirket.
 

Til top

Tilbage

Tekst: Nanna Kathrine Riiber Kristensen
Kilde: Projektfysioterapeut, Universitetshospitalernes Center for Sygepleje- og Omsorgsforskning, Morten Quist og forsker, cand.scient, ph.d. Nina Føns Johnsen

Sidst ændret: 03-04-2012

Du er her: Forside › Hjælp og viden om kræft › Hvis du har kræft › Fysisk aktivitet › Anbefalinger og retningslinjer