Kræftsygdomme

Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.

Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.

Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).

Sorg kan ikke trøstes væk, men det kan være en stor støtte at være sammen med mennesker, der tør at være i de svære følelser med dig, eller som har overskud til at hjælpe med praktiske ting.
 

I den første tid efter dødsfald og begravelse er venner og bekendte ofte meget opmærksomme på at hjælpe og spørge til, hvordan det går. Herefter oplever mange, at opmærksomheden aftager.

 
Hjælp fra venner og familie
Mange venner og bekendte har et stort ønske om at hjælpe. For nogen er det svært at tage imod omgangskredsens tilbud om hjælp og støtte. Husk at folk tilbyder deres hjælp, fordi de gerne vil være der for dig.

Når man er i sorg, er det helt almindeligt, at hverdagens gøremål kan være uoverskuelige og svære at magte. Tag derfor imod hjælp. Det kan være en idé at fortælle, hvad du gerne vil have hjælp til.

Husk også, at det er okay at sige fra, når du ikke magter at tale mere i telefon eller ikke synes, du har brug for hjælp.

  
Der kan ske ændringer i vennekredsen
Det er almindeligt, at der sker ændringer i vennekredsen, efter man har mistet. Venner, man troede, var nære kan rykke længere væk, og mennesker, man troede var fjernere bekendtskaber kan blive nære venner.

Det er en god idé at mærke efter, hvem det er godt for dig at se og evt. skære ned på bekendtskaber, der dræner dig for energi.

 
Lav gerne en ’nyhedsmail’
Når sorgen fylder, kan det være svært at magte at tale med mere end et par mennesker om, hvordan det går. Hvis du har det sådan, kan du evt. lave en nyhedsmail til venner og bekendte, så mennesker omkring dig kan følge med, uden at du behøver at tale med dem alle sammen.

I mailen kan du f.eks. skrive om dine følelser, de mørke stunder og lyspunkterne. Så behøver du ikke fortælle helt forfra, når du møder folk, du kender.

 
Hvis omgivelsernes opmærksomhed aftager
Noget tid efter dødsfaldet oplever mange, at venner og bekendte ikke længere er opmærksomme på, at det stadig er hårdt at være efterladt. Det kan være fordi, de ikke selv har prøvet at miste og ikke ved, at sorgen ikke bare forsvinder.

Hvis du f.eks. stadig har brug for hjælp til det praktiske eller gerne vil ringes op til en snak om hvordan det går, kan du overveje at fortælle det direkte eller via mail.

 
Psykologhjælp
Mange har stor glæde af at få støtte og rådgivning udefra. Det kan være en hjælp til at finde rundt i tankerne og kan også være en støtte til at få talt sammen i familien om svære tanker og følelser.

Hos din praktiserende læge kan du få en henvisning til psykologhjælp med offentligt tilskud inden for 6 måneder (og i nogle tilfælde 12 måneder) efter dødsfaldet.

Er du medlem af sygeforsikringen ”danmark”, har du mulighed for at få yderligere tilskud herfra.

 
Læs mere:

Hjælp til hverdagen
Siderne er skrevet til mennesker, der lige har fået kræft. Men måske kan du bruge nogle af rådene i din situation.

Til top

Tilbage

Tekst Anne-Mette Arvad Hansen og Pernille Vigild
Kilde: Socialrådgiver Halla Brandt Clausen

Du er her: Forside › Hjælp og viden om kræft › Råd til pårørende › Efterladt › Støtte og rådgivning