Nøgleord på siden:
Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.
Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.
Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).
Tilbud til kvinder med brystkræft med fokus på vægtreduktion |
|
Som noget nyt tilbyder RehabiliteringsCenter Dallund et kursus til kvinder med brystkræft med fokus på en langsigtet vægtreduktion
På baggrund af et massivt ønske fra deltagerne, har vi nu for første gang mulighed for at afholde kurser, hvor deltagerne gennemfører en uges kursus og kommer igen 10 uger senere til to dages opfølgning. På opfølgningsdagene er der fokus på, om det har været muligt at holde fast i de ønskede fremtidsplaner.
Før deltagernes ankomst sender vi et spørgeskema, hvor de skal gøre sig tanker om deres motivation for vægtreduktion, og dermed forberede sig mentalt til kurset.
Deltagerne på dette kursus har et BMI større end 30 og mange har et ønske om at tabe 20 kg inden for det næste år. Deltagere efterspørger blandt andet:
- et ”los bag i”
- hvad gør jeg for ikke at blive fristet til at spise usundt,
- hvordan får jeg gode motionsvaner, som passer til mig og mine fysiske begrænsninger efter kræft.
Formålet med rehabiliteringsopholdet er at sætte en proces i gang hen imod en vægtreduktion. På kurset arbejder vi mod en langsigtet vægtreduktion ved at arbejde målrettet med de faktorer, som vi ved har indflydelse på vægten.
Ugerne handler ikke om traditionel vidensformidling, da de fleste overvægtige i forvejen er eksperter i, hvad de må, og hvad de ikke må spise.
Se et eksempel på et ugeskema
Eksempler på temaer, som der er lagt vægt på i disse uger:
- Vanens magt og nytænkning
Det er vaner og adfærd, der er omdrejningspunktet for ugen. De fleste kan nikke genkendende til det, at have været på et kursus og være opsat på at omsætte den nye viden. Når hverdagen kommer, oplever mange, at det alligevel ikke er så let at indarbejde forandringer. Faktorer hos en selv og hos omgivelserne har stor betydning for, om det lykkes
Læs artiklen Vanens magt og nytænkning
- Mindfull spisning
Mindfull spisning er en vej til at slå automatpiloten fra. Tanker og vurderinger afholder os ofte fra at være nærværende i nuet.
Læs i artiklen "Alien hånden" kører sit eget løb, hvad en af deltagerne fik ud af indlæg om mindfull spisning
- Præsentation af forskningsresultater indenfor kost, motion og kræft
Stort set alle studier af fysisk aktivitet og BMI viser en signifikant eller en tendens til at personer, som er fysisk aktive og har et normalt BMI nedsætter både risikoen for tilbagefald og for tidlig død, i forhold til de inaktive og dem med højt BMI.
Læs artiklen Kost, motion og kræft
- Motion med guide hver morgen
Ugen igennem tilbydes eksempler på forskellige motionsformer, således at deltagerne får en oplevelse af, hvad motion gør for krop og velvære.
Læs artiklen Fysisk aktivitet
- Kost, kræft og sunde vaner
Diætist Lisa Bolting formidler i denne uge viden om den kost, der skal til for at få et vægttab til at fungere, samtidig med at kosten stadig bakker op om rehabilitering og forebyggelse af kræft.
Læs artiklen Det må ikke være kedeligt at blive tyndere
- Lækkert tøj til kurvede kvinder str. 42-56
En hyggelig aften på Dallund, hvor deltagerne fik gode ideer til påklædning, som tager kvinder med kurver seriøst.
Læs artiklen Giv din skønhed en chance
- Fremtidsplaner
Deltagerne opfordres til at formulere egne fremtidsønsker i relation til deres livsstil. Målet med aktiviteten er at forankre de forandringsønsker, hver enkelt deltager har i forhold til hele livssituationen.
Læs artiuklen Fremtidsplaner.
 |
'Jeg er virkelig blevet boosted og har fået lyst og vilje til at ændre min livsstil.'
Kvinde 60 år
'Jeg har aldrig følt mig så motiveret til handling som nu.'
Kvinde 54 år
|
|
|
Tilbage
Ansvarlig: Centerchef Susanne Juul
Tekst: Centersekretær Lisbeth Bøilerehauge
Sidst ændret: 15-11-2011
Nøgleord på siden: