Nøgleord på siden:
Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.
Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.
Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).
"Alien hånden" kører sit eget løb |
|
Mindfull spisning er en vej til at slå automatpiloten fra. Tanker og vurderinger afholder os ofte fra at være nærværende i nuet
”Det er ofte rastløse følelser, uro og tristhed, som håndteres med vanen -en tur i køleskabet” forklarer cand.psych. og mindfulnesstræner Silke Rowlin og fortsætter ”Det er vigtigt, at det vi foretager os, også har vores fulde opmærksomhed. Det vi foretager os lige nu - er det vigtigste i livet lige nu. Giv dig for eksempel god tid til at nyde synet, duften og smagen af din mad”.
Deltagerne spiser frugt mindfull guidet af Silke Rowlin, og som en af deltagerne sagde bagefter ”Jeg opdagede smagsløg, jeg ikke vidste, jeg havde, det var en nydelse – måske behøver jeg ikke spise så meget, hvis jeg er mere nærværende, på det som jeg spiser.” eller som en anden udtrykte det ”Smagen blev bedre af, at jeg var opmærksom”.
”Silke Rowlin er ufattelig inspirerende og nærværende, og i hele sin fremtoning repræsenterer hun det, som hun står for: ”Hun er så absolut tilstede blandt de 19 kvinder i uge 39””, fortæller Lilli Hougaard, kursist i uge 39, mens hun nyder solen og nuet på gårdspladsen på RehabiliteringsCenter Dallund.
Lilli Hougaard omtaler sin højre hånd som sin ”alien hånd”. Den har ingen kontakt med, hvad der i øvrigt sker i hovedet, den kører sit helt eget løb – en bevidstløs adfærd.
Som eksempel nævner Lilli, hvordan hun kan sidde med en klapsammen mad i den ene hånd og musen til computeren i den anden. Pludselig er maden væk, og Lilli føler ikke, at hun har spist og må smøre en ny håndmad, som igen fortæres uden opmærksomhed.
”Under Silke Rowlins indlæg blev jeg mindet om min ”alien hånd” og igen gjort opmærksom på, hvor vigtigt det er at fordybe mig i nuet. Når jeg giver opmærksomhed til nuet, kan bekymringerne ikke slå rod” siger Lilli Hougaard.
Det står også klart for Lilli Hougaard, at det kræver stilhed og intensitet at fordybe sig i sin mad, og dette er en udfordring, for hun bliver forstyrret af alle mulige ting og hvis ikke - så af egne tanker.
”Indlægget Mindfull spisning var et fantastisk boost. Som kræftpatient har jeg ofte rigtig god brug for at falde til ro. Det er stressende at have været syg. Efter dette indlæg synes jeg, at måltidet er et godt tidspunkt”, fortæller Lilli Hougaard.
Tilbage
Ansvarlig: Centerchef Susanne Juul
Tekst: Centersekretær Lisbeth Bøilerehauge
Sidst ændret: 10-11-2011
Nøgleord på siden: