Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.

Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.

Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).

Det stiller krav til dine mentale ressourcer at leve med kræft, både som patient og pårørende. At tænke godt betyder ikke, at du kun skal tænke glade tanker. At tænke godt er at blive bevidst om dine tanker og mentale ressourcer, og at bruge dem, så de hjælper dig til at få det bedste ud af dit liv.

Vi har mange tanker hver eneste dag. Små og store, tunge og lette. Ved at arbejde med tankerne kan du bruge dem bedst muligt til at finde ro, overskud og motivation i hverdagen. Det er at tænke godt!


Se video: Chris MacDonald fortæller om, hvordan du kan styrke dine mentale ressourcer.
 
Kræft stiller mentale krav
For mange er det en stor omvæltning at blive ramt af kræft – en omvæltning, der ud over den fysiske belastning kan stille store mentale krav og gøre tankerne til et kaos. Både for den, der får kræft, og for de pårørende væltes hverdagen omkuld, og man skal lære at begå sig i den nye virkelighed, man står midt i.

Grundlaget for de mange tanker, du har hver dag, er dine mentale ressourcer. Begrebet mentale ressourcer rummer både, hvordan du bruger dine erfaringer og viden til at leve med en kræftsygdom, og hvordan du følelsesmæssigt bliver påvirket af sygdommen.

Mentale ressourcer rummer også, hvordan du forholder dig til dine nærmeste i en svær tid, og hvordan du holder fast i håb og motivation.
 
At tænke godt er derfor ikke noget man bare lige gør.
 
Sådan tænker du godt
Alt efter dit behov, kan forskellige former for vejledning og redskaber hjælpe dig til at styrke dit mentale overskud og håndtere din livssituation. Du kan blive bevidst om dine tanker og bruge dem, så de hjælper dig bedst muligt. Det kan være enkle teknikker, du kan bruge i hverdagen, til at arbejde med dine tanker, eller det kan være gode redskaber som mindfulness, yoga og visualisering. Det kan også styrke dig mentalt at gå på arbejde, være sammen med venner, ligestillede eller at få professionel rådgivning.

Mentale ressourcer og kræft 
Både som patient og pårørende, er en kræftdiagnose en omvæltning. Læs hvordan det har indflydelse på dine mentale ressourcer.
 
Råd og redskaber
Psykiske redskaber og støtte kan hjælpe os til at opbygge og styrke vores mentale ressourcer og derved få en bedre livskvalitet. Få idéer til hvordan du kan arbejde med at tænke godt.
 
Erfaringer fra andre 
Se deltagere fra Ditliv dele erfaringer om at styrke deres mentale ressourcer.

Til top

Tilbage

Tekst: Nanna Kathrine Riiber Kristensen
Kilde: Cand. psych., Rådgivningsleder, Peter Genter
Cand. psych., Psykosocial Kræftforskning, Kræftens Bekæmpelse, Hanne Würtzen
Video: Charlotte Taarnhøj Dahlstrøm og Mads Rosendahl Jakobsen

Du er her: Forside › Ditliv › Tænk godt