Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.

Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.

Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).

For mange er det en stor omvæltning at få en kræftdiagnose – både fysisk og psykisk. Hverdagen væltes omkuld, og man skal lære at begå sig i den nye virkelighed, man står midt i.

Mange oplever at søge efter en mening med livet og mening med, at netop de er blevet ramt af sygdommen. Nogle mærker en følelse af ensomhed og magtesløshed. Man kan også få trang til at lave omprioriteringer i livet, så man kun bruger tid, på det, man finder meningsfuldt. Måske oplever du at være bedre til at sætte pris på livets små og store glæder og ikke hænge dig så meget i dagligdagens småproblemer.


Se video: Professor Bobby Zachariae fortæller om, hvordan du kan arbejde med at rumme både negative og positive følelser, og hvordan netværket kan støtte bedst muligt.

Fokus på det mulige
Som patient eller pårørende handler det ikke om at søge at finde det positive i sygdommen, men om at mindske sygdommens magt over dit liv. Dette kan du gøre ved, at fokusere på det, der er ønskeligt og muligt, frem for at fokusere på det du ikke kan. Dette kræver selvfølgelig tilvænning og øvelse.

Hvis du har brug for at tale med andre om dine tanker og følelser, findes der flere tilbud du kan benytte dig af. Du kan enten kontakte din lokale kræftrådgivning, eller ringe til kræftlinjen, hvor rådgivere og psykologer er klar til vejlede og hjælpe dig.

Læs mere her:
Når tankerne kører i ring - rumination
Når vores tanker bliver ved med at køre i ring, og vi kan have svært ved at komme ud af de negative tanker og tilbage til vores mere nuancerede tanker kaldes det ruminering.

Råd og redskaber
Få idéer og redskaber til at arbejde med dine tanker.

Til top

Tilbage

Tekst: Nanna Kathrine Riiber Kristensen
Kilde: Cand. psych., Rådgivningsleder, Peter Genter
Cand. psych., Psykosocial Kræftforskning, Kræftens Bekæmpelse, Hanne Würtzen

Du er her: Forside › Ditliv › Tænk godt › Mentale ressourcer og kræft