Hvis du arbejder med dine mentale ressourcer, kan det have stor betydning for din livskvalitet og hjælpe dig til at finde fodfæste, midt i en svær livssituation.
Du kan arbejde med dine mentale ressourcer på mange måder. Her kan du læse om tre metoder, der har vist sig at have en positiv virkning på livskvalitet og velvære under en kræftsygdom.
Mindfulness meditation
Visualisering
Musik
Værktøjer i hverdagen
Når hverdagen er vendt op og ned kan faste rutiner som du har det godt med, være med til at opretholde sammenhængen.
Det er ikke altid vi har tid eller overskud til at meditere, men mindre kan også gøre det. Her er en række små redskaber du kan bruge til at skabe plads og overskud i løbet af hverdagen. De kan bruges hver for sig, alt efter hvad du selv synes der virker, eller i sammenhæng med en logbog over din træning, kost, søvn eller generelle humør.
Læg mærke til lyspunkterne
Hold regnskab med energikontoen
At fejre succeserne
Accepter de negative følelser
Til top
Tilbage
Tekst: Jos Grønkjær van Es
Sidst ændret: 03-09-2012