Nøgleord på siden:
Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.
Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.
Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).
Enhver bevægelse med kroppen, der øger energiomsætningen i forhold kroppens hviletilstand forstås her som fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet er derfor ikke kun motion eller sport, hvor man har klædt om til idrætstøj, men også hverdagsaktiviteter som leg, gåture, cykling, gulvvask, trappegang mv.
Motion forebygger kræft
Du bliver sundere, gladere og nedsætter din risiko for at få kræft, hvis du dagligt er fysisk aktiv. Du behøver ikke investere ret meget for at opnå en sundhedsgevinst.
Motion forebygger kræft
Pulsen skal i vejret - hver dag
Sundhedsstyrelsen anbefaler at alle børn og unge er fysisk aktive i mindst en time om dagen. For voksne anbefales minimum 30 minutters fysisk aktivitet hver dag.
Den fysiske aktivitet skal for både børn og voksne som minimum være af moderat intensitet. Det vil sige, at pulsen skal stige, åndedrættet øges, og man får sved på panden.
Sundhedsstyrelsens anbefalinger om fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet fremmer den generelle sundhed
Regelmæssig fysisk aktivitet har en lang række gavnlige virkninger på helbredet: Knogler, muskelgrupper, sener, ledbånd og ledbrusk vedligeholdes og styrkes. Dertil holdes vægten nede, og motorikken, konditionen, balancen og koordinationsevnen forbedres.
Motion gavner stofskiftet, og immunforsvaret bliver mere effektivt. På den måde fremmer fysisk aktivitet den generelle sundhed, hvilket er en af årsagerne for den forebyggende effekt i forhold til udvikling af nogle kræftsygdomme. Med regelmæssig motion og sund og varieret kost fremmes den generelle sundhed bedst.
Fysisk aktivitet og kræft
Flere og flere undersøgelser har de seneste år vist, at fysisk aktivitet forbedrer folkesundheden og forebygger nogle kræftformer.
Her er et overblik over undersøgelser af effekten af fysisk aktivitet i forhold til udvikling af en række kræftformer:
Brystkræft
Tyktarmskræft
Livmoderkræft
Andre kræftsygdomme
Til top
Fysisk aktivitet som led i behandlingen
I dag bliver fysisk træning benyttet som behandling af en lang række sygdomme. Den fysiske træning kan være direkte eller indirekte behandlende ved, at træning forbedrer den enkelte patients livssituation til et niveau, hvor patienten psykisk såvel som fysisk bedre kan leve med og håndtere sygdommen.
Fysisk aktivitet er i mange tilfælde lige så effektivt som medicinsk behandling og er forbundet med langt færre eller ingen negative bivirkninger.
Det er også foretaget undersøgelser der viser den gavnlige effekt ved fysisk aktivitet som led i kræftbehandlingen. Noget tyder også på at fysisk aktivitet kan forhindre tilbagefald og forbedre overlevelsen efter en kræftdiagnose.
Fysisk aktivitet for kræftpatienter
Råd, hjælp og idéer til fysisk aktivitet
De fleste ved, at fysisk aktivitet er sundt. Alligevel kan det være svært at komme i gang. Der er mange muligheder for motion i dagligdagen. Her kan du få råd, hjælp og idéer:
Kom godt i gang med fysisk aktivitet
Til top
Tilbage
Ansvarlig: Camilla Liv Andersen
Sidst ændret: 05-09-2011
Nøgleord på siden: