Fysisk aktivitet og sundhed |
|
Her finder du relevante informationer om fysisk aktivitet, som kan være nyttig baggrund i arbejdet med Playspots materialet.
Fysisk aktivitet og sygdom
Flere og flere undersøgelser har de seneste år vist, at fysisk aktivitet forbedrer folkesundheden og forebygger kræft. Overvægt og fysisk inaktivitet øger risikoen for kræft i tyktarm, bryst og livmoder samt en række sjældnere kræftformer.
Ud fra en individuel træningsplanlægning har fysisk aktivitet også en positiv supplerende effekt i forbindelse med den traditionelle kræftbehandling.
Læs mere om hvad fysisk aktivitet kan gøre.
Hvad er fysisk aktivitet?
Er der forskel på motion og fysisk aktivitet? Hvad er forskellen på fysisk aktivitet og fysisk inaktivitet? Hvad er moderat fysisk aktivitet? Få svarene her.
Effekten af fysisk aktivitet
Regelmæssig fysisk aktivitet har positiv effekt på kroppen, trivsel og forebyggelse af livsstilssygdomme. Læs hvilken effekt fysisk aktivitet giver.
Omgivelsernes betydning
De lokale fysiske omgivelser kan motivere folk til at bevæge sig. Bedre forhold som gode cykelstier, fortov, lysløjper, parker mv. i nærmiljøet har en effekt på, om folk er aktive eller ej.
Sundhedsstyrelsens anbefalinger
For at fysisk aktivitet skal gavne ens sundhed, skal man op på et minimumsniveau af bevægelse og intensitet hver dag. Læs hvor meget der skal til.
Tekst: Simon Rask
Ansvarlig: Camilla Liv Andersen
Sidst ændret: 07-06-2010