Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.

Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.

Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).

Der er mange muligheder for at bevæge sig mere. En aktiv fritid dyrkes ikke kun iført sportstøj og løbesko. Hvad laver du eksempelvis sammen med vennerne, naboen eller familien i fritiden? Prøv at skære ned på tiden foran computeren eller TV’et og grib chancen for at udfolde dig i en aktiv fritid.

De fleste danskeres hverdag er langt mere stillesiddende end for bare få årtier tilbage. Vi bevæger os mindre ved transport, på arbejdet og i hjemmet og haven. Det er derfor en god ide at tænke over hvordan du kan bevæge dig mere i hverdagen.

Vær aktiv sammen med børnene
Leg og bevægelse sammen med børnene giver gode oplevelser, hvor I griner, puster og bevæger jer sammen.

Bevægelse i hverdagen kan også give mere tid til familien.

Bevægelse er en fest
Hvad enten der er børnefødselsdag eller et mere voksent selvskab, kan det både være underholdende og sjovt at få rørt sig. 

Festlige lejligheder kan også være en anledning til at bevæge sig ved at afprøve de sidste nye dansetrin eller lege. F.eks. rundbold, stikbold eller stolelege.

Aktiv ferie
Ferien kan afholdes på mange måder og mange steder i ind- og udland. Som byferie, badeferie, sommerhusferie - med afslapning, kulturoplevelser og energiopladende aktiviteter.

En alternativ ferieform er aktiv ferie. En ferieform der er sjov og inspirerende med masser af socialt samvær, fysisk udfoldelse og naturoplevelser. Aktiv ferie er for store og små, gamle og unge, for familie og venner og for større eller mindre grupper.

Til top

Idrætsaktiviteter
Mulighederne for at bevæge sig og dyrke motion er mange. Hvad enten du vil bruge kort eller lang tid, motionere meget eller bevæge dig mere end du plejer, er der mange tilbud og aktiviteter for enhver smag, størrelse og alder.

Motivationen for at røre sig bliver uundgåeligt større, hvis du dyrker sports- og motionsaktiviteter, der er drevet af lyst og glæde. Hvis du motionerer med venner, naboer eller familie, bliver det sociale samvær en del af aktiviteten. På den måde bliver det både afstressende og sundt at bevæge sig mere.

Læs mere

Idrætsaktiviteter i foreninger

Selvorganiseret idræt

Til top

Tilbage

Ansvarlig: Camilla Liv Andersen og Tobias Egmose

Du er her: Forside › Forebyg kræft › Bevæg dig › Bevæg dig i hverdagen › Bevæg dig i fritiden