Nøgleord på siden:
Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.
Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.
Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).
Når du bevæger dig og er fysisk aktiv begynder kroppen at arbejde. Du kan f.eks. mærke at du trækker vejret hurtigere og at pulsen stiger, fordi musklerne arbejder hårdere.
 |
| Det er vigtigt at varme kroppen op inden og strække ud efter du har motioneret. |
Når kroppen begynder at arbejde Når du bevæger dig og er fysisk aktiv, har musklerne brug for mere ilt, end når du sidder stille eller går almindelig rundt. Derfor trækker du vejret hurtigere, og pulsen stiger, fordi hjertet pumper hurtigere for at transporterer blodet hurtigere rundt med ilt-forsyning til musklerne.
Ved dette muskelarbejde bruger kroppen de næringsstoffer og væske, du indtager gennem mad og drikke. Når du bevæger dig regelmæssigt og er fysisk aktiv i længere tid af gangen, forbrænder du også fedt fra kroppens fedtdepoter.
Formen afgør forbrændingen Hvor meget du forbrænder, afhænger af hvor ofte og hvor meget du bevæger dig. Altså af hvor god form du er i.
God fysisk form vil sige, at din krop er god til optage ilt i blodet og til at pumpe det rundt i kroppen (kondition). Det betyder også, at dine muskler er vant til tit at blive anstrengt, så de er gode til at optage ilt og næringsstoffer.
Til top
Inaktivitet og forbrænding
Når du sover, eller hvis du sidder stille det meste af dagen, forbrænder din krop meget lidt energi. Hvis du indtager mere energi fra mad og drikke, end man når at forbrænde i løbet af dagen, oplagres energien i stedet for i kroppen. Hvis du generelt spiser og drikker mere end din krop forbrænder, vil det på længere sigt medføre overvægt.
Sved på panden
Kroppens temperatur stiger, når du bevæger dig. Arbejdet med at pumpe blod rundt med ilt til musklerne kan give sved på panden. Når du sveder, er det kroppens måde at skille sig af med varme på - svedproduktionen er simpelthen kroppens afkølingssystem.
Sved og fysisk form
Hvis du sveder meget og bliver rød i hovedet, når du anstrenger sig fysisk, er det ikke nødvendigvis et tegn på, at du er i dårlig form. Det kan lige såvel være et det tegn på, at du er i god form, og at kroppen er god til at komme af med varmen, når du bevæger dig.
Til top
Tilbage
Ansvarlig: Camilla Liv Andersen og Tobias Egmose
Sidst ændret: 11-10-2011
Nøgleord på siden: