Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.
Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.
Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).
Motion og bevægelse kan forebygge brystkræft
Resultater fra mere end 50 studier peger på, at sammenhængen mellem fysisk aktivitet og brystkræft er sandsynlig. Det skyldes at de mest fysisk aktive kvinder, i langt de fleste af studierne, havde mindst risiko for at udvikle brystkræft.
Sammenhængene er især påvist for kvinder efter overgangsalderen, men det tyder på, at fysisk aktivitet også kan nedsætte risikoen for brystkræft før overgangsalderen.
En ny stor amerikansk undersøgelse viser, at kvinder, der var fysisk aktive som unge, havde 23 pct. mindre risiko for at udvikle brystkræft før overgangsalderen. Den største effekt blev målt ved jævnlig fysisk aktivitet i alderen 12 til 22 år.
Brystkræft
Læs mere om årsager til, symptomer på og behandling af brystkræft.
Daglig motion er vigtig
Flere studier har fundet en såkaldt ’dosis-respons’ effekt med hensyn til at undgå brystkræft. Det vil sige, at jo mere du bevæger dig, jo mindre er risikoen for brystkræft.
Derudover peger flere forskere på, at den daglige motion med fordel kan suppleres med et par timers anstrengende aktivitet om ugen. Gerne kombineret med lidt styrketræning og udstrækning for at undgå skader.
Bevæg dig mindst 30 minutter om dagen
Du skal bevæge dig nok til at pulsen stiger, åndedrættet øges, og du får sved på panden.
Udover den anbefalede daglige bevægelse, skal du også dyrke motion, hvor pulsen kommer i vejret i mindst 20 minutter, 2 gange om ugen.
Læs Sundhedsstyrelsens anbefalinger til voksne
Til top
Bevægelse og motion nedsætter risikoen for brystkræft
Der findes forskellige mulige forklaringer på, hvordan og hvorfor bevægelse og motion nedsætter risikoen for brystkræft.
Det tyder på, at et lavt østrogenniveau i blodet mindsker risikoen for brystkræft og andre hormonafhængige kræftformer. Fysisk aktivitet sænker produktionen af østrogen i eksempelvis kroppens fedtvæv, blandt andet ved at øge muskelmassen i forhold til mængden af fedt.
Samtidig ses en (midlertidig) stigning i SHBG (sex hormone binding globulin) ved fysisk aktivitet, hvorfor man finder lavere koncentrationer af frie, aktive kønshormoner i blodet ved fysisk aktivitet.
En række studier har vist, at kroppens vækstfaktorer og deres indbyrdes forhold ændres i gavnlig retning ved fysisk aktivitet. Det gælder blandt andet for de insulinlignende vækstfaktorer (IGF) og deres bindingsproteiner (IGF-1 og – 2).
Derudover tyder undersøgelser på, at fysisk aktivitet styrker immunforsvaret og forsvaret mod frie radikaler.
Overvægt øger risikoen for brystkræft
Bevægelse og motion nedsætter risikoen for at udvikle brystkræft. Udover den direkte risikonedsættende effekt, har bevægelse og motion også en indirekte forebyggende effekt, ved at forebygge overvægt og fedme efter overgangsalderen, og dermed risikoen for at udvikle brystkræft.
Fysisk aktivitet som en del af behandlingen
Der er på nuværende tidspunkt ikke tilstrækkelig dokumentation for at fysisk træning har en effekt på prognosen eller forløbet af en kræftsygdom. Men de få studier, der findes, bl.a. Rigshospitalets Krop & Kræft projekt, tyder på, at selv moderat fysisk aktivitet forbedrer både livskvalitet og overlevelse hos kræftpatienter.
Læs mere
Motion og kræftpatienter
Til top
Tilbage