Her kan du læse om hvordan fysisk aktivitet forebygger udviklingen af nogle kræftformer. Du kan også få fakta og gode råd om fysisk aktivitet og kræft.
Årsager til kræft: For lidt fysisk aktivitet
Der er de seneste år kommet stigende dokumentation for, at fysisk aktivitet alene og sammen med forebyggelse af fedme forbedrer folkesundheden og forebygger kræft. Fysisk aktivitet svarende til rask gang, hurtig cykling eller lignende ½ til 1 time dagligt kombineret med mere intensive aktiviteter mindst en time 1-2 gange ugentligt mindsker risikoen for kræft i tyktarm, bryst, livmoderhulen og prostata samt en række sjældnere kræftformer (IARC 2002). I år 2000 kunne 5-6 % af alle kræfttilfælde være undgået, hvis ingen danskere var overvægtige, og hvis alle var fysisk aktive. Du kan læse mere om sammenhænge mellem for lidt fysisk aktivitet og kræft på siderne om forebyggelse
Nyt om fysisk aktivitet fra ind- og udland på
- Fysisk aktivitet, forebyggelse og kræft
- Byrummet og omgivelsernes betydning for motion
- Leg, legepladser og skolegårde
Politik om fysisk aktivitet
På baggrund af dokumentation for fysisk aktivitets forebyggende effekt har Kræftens Bekæmpelse udformet en politik om indsatsen for fysisk aktivitet. Hovedpunkterne er:
• Fysisk aktivitet som forebyggelse
• Fysisk aktivitet i forbindelse med behandling
• Fysisk aktivitet i forbindelse med rehabilitering
Her kan du læse politikken
Kom godt i gang med motion
Man kan mindske risikoen for nogle af de hyppigste kræftformer, hvis man følger anbefalingerne om at være fysisk aktiv. Sundhedsstyrelsen anbefaler at voksne er fysisk aktive 30 minutter om dagen og at børn bør være aktive en time om dagen. Hvis du mangler inspiration til aktiviteter kan du læse mere her om, hvordan du kommer godt i gang med motion
Forfatter: Camilla Liv Andersen
Sidst ændret: 20-05-2010