Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.

Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.

Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).

I dette træningsprogram har du mulighed for at kombinere cykling med nogle andre aktiviteter – og du kan veksle mellem aktiviteterne i de forskellige uger.

Programmet er vejledende, så hvis du føler kravene enten er for store eller små, kan du let tilpasse programmet ved henholdsvis at blive lidt længere på hvert trin eller gå lidt hurtigere frem/ øge intensiteten og længden. Du kan også vælge andre aktiviteter ind, som passer bedre til dit temperament.

Download træningsprogrammet i pdf-fil

Til top

Til top

Til top

Tilbage

Ansvarlig: Camilla Liv Andersen

Kilde: Døygaard Heino, Politikens Store Cykelbog, 1998

Du er her: Forside › Forebyg kræft › Bevæg dig › Kom godt i gang › Kom godt i gang med træningen › Kombinationsprogram