Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.

Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.

Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).

Her kan læse om hvordan du tester din muskelstyrke, dvs. musklernes evne til at gennemføre og fastholde en bevægelse under modstand.

Styrk din krop og livskvalitet
Styrketræning er gavnligt for dig i flere sammenhænge. Styrketræning er særdeles effektivt til at forebygge nedslidning som følge af ensidigt arbejde - som stillesiddende arbejde - og fysisk hårdt arbejde. Det vil i sig selv øge din livskvalitet på arbejdet og i fritiden.

Om du er trænet eller utrænet, så vil styrketræning mindske risikoen for sportsskader. Du vil endvidere med regelmæssig styrketræning modvirker kroppens naturlige aldringsproces.

Knogler, led, sener mv vil svækkes mindre, og du vil til gengæld opretholde en god balanceevne og god funktionalitet som helhed.

Til top

Tilbage

Ansvarlig: Camilla Liv Andersen

Kilde:

• Goodsell Ann, Træn selv: Find din form og hold den, 1995
• Klarlund Bente, Recept på motion - motion som forebyggelse, 2003.
  

Du er her: Forside › Forebyg kræft › Bevæg dig › Test dig selv › Test din styrke