Gå til sygdomsliste


Røgfri sommer?
Der er mange tilbud om gratis hjælp!

Logo for Stoplinien

Find et rygestoptilbud

Se din kommunes hjemmeside - eller se et samlet overblik på

Stoplinien.dk

Stoplinien tilbyder gratis rådgivning pr. telefon.

Hjælp til selvhjælp med pc eller mobil kan du få via et af programmerne nederst på siden. Du kan også kombinere flere tilbud. 

Få hjælp til at stoppe

Få rådgivning, alene eller i gruppe, og få større chance for at blive røgfri:

Sådan foregår rådgivning

Når du har besluttet dig for at stoppe, er der også andre tips og hjælpemidler, som kan støtte dig:

Hjælp til rygestop

 

Hold fast i beslutningen

Når du er stoppet, kan du blive udsat for fristelser. Hold fast i din beslutning om rygestop. Her er en række gode tips, som kan hjælpe dig på vej.

Læg planer. Så kan du komme svære situationer i forkøbet.

Hold fast i beslutningen


Logo for xhale

xhale - Ung og røgfri

Her får du et skræddersyet program med information, råd og sms'er til unge (15-25 år), som gerne vil være røgfri. På pc eller som app.

xhale.dk

Hvis du overvejer din rygning

Mens du overvejer, og måske gør dig klar til rygestop, kan du bl.a. tage en test, du kan tænke over din motivation, og du kan holde fordele og ulemper op imod hinanden. 

kvitomlidt.dk

Rygestop på app eller web

Programmet sender dig skræddersyede beskeder, videoer og inspiration, mens du bliver røgfri - eller dropper nikotinen. Du får videoer og øvelser, som passer til dit forløb. Se en lille film om indholdet i e-kvit. 

Gå til e-kvit.dk eller hent e-kvit som app.