Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.

Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.

Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).

Der er en fin balance mellem, hvad vi spiser, og hvad vi har brug for. Det er altså ikke ligegyldigt, hvad vi spiser, eller hvor meget vi spiser. Hvis vi spiser mere, end kroppen har brug for, tager vi på.

Kroppen har brug for en række livsvigtige stoffer for at fungere. De såkaldte næringsstoffer får vi gennem det, vi spiser og drikker, f.eks. proteiner, kulhydrater, fedt, vitaminer og mineraler.

For mange overvægtige
Det er en god ide at holde vægten, fordi overvægt kan føre til kræft og andre sygdomme. Slanke mennesker er både bedre beskyttet mod at blive overvægtige og mod at få kræft. Tendensen i disse år er, at flere og flere danskere bliver overvægtige. Antallet vokser så hurtigt, at man taler om en egentlig ”fedmeepidemi”. 1,3 millioner danskere er i dag overvægtige.

En del af forklaringen på danskernes overvægt findes i vores ændrede livsstil, hvor vi bevæger os mindre end i ”gamle dage” og spiser mere ensformigt og fedt og får flere af de usunde madvarer som slik, chips og sodavand.

Hold normalvægten
Det anbefales, at man holder sin normalvægt hele livet. For voksne betyder det et BMI (Body Mass Index) mellem 18,5 og 25,0. BMI vurderer forholdet mellem ens vægt og højde og er en måde at måle overvægt. Men det kan ikke stå alene, og derfor er der også andre målemetoder.

Læs mere og udregn dit BMI

Tilbage

Tekst og kilde: Gitte Laub Hansen

Du er her: Forside › Forebyg kræft › Undgå overvægt › Det er sundt at undgå overvægt