Nøgleord på siden:
Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.
Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.
Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).
Bevægelse og fysisk aktivitet forebygger både overvægt og kræft. Det er to ud af mange fordele ved at bevæge sig.
Har du behov for at bevæge dig noget mere, er der mange muligheder. Hvis afstandene tillader det, kan transporten til og fra arbejde ske på cykel eller gåben.
Du kan vælge at cykle eller gå bare noget af vejen eller et par gange om ugen. Kan du passe det ind, kan en løbe- eller cykeltur i det fri, kan virke afstressende før eller efter en travl arbejdsdag.
Læs mere om bevægelse: Bevæg dig
Få pulsen op hver dag
For voksne er anbefalingen er ½ times fysisk aktivitet, gerne mere. Det er vigtigt at pulsen kommer op en gang om dagen, så derfor skal du også blive forpustet, når du bevæger dig.
Børn skal bevæge sig en hel time hver dag, gerne med aktiviteter der gør dem forpustede.
Bevæg dig i fritiden
Hjemlige gøremål som rengøring og havearbejde (uden motor), er en god og samtidig nyttig måde at bevæge sig på. I fritiden er leg med dine børn eller gåture med kæresten eller hunden oplagte muligheder.
Idræt i klubber og motionscentre kan være det fællesskab du behøver, for at motivere dig til at dyrke regelmæssig motion. Hvis du ikke allerede er i gang, så undersøg hvilke muligheder, der er i din kommune. Motion på arbejdspladsen
Undersøg om din arbejdsplads har tilbud om motion på arbejdspladsen. Det kan eventuelt være i arbejdstiden og med gratis instruktion.
Læs mere og få flere ideer og tips til bevægelse
Få nye transportvaner i hverdagen
Leg med dine børn
Idræt i klubber og motionscentre
Motion på arbejdspladsen
Tilbage
Tekst og kilde: Gitte Laub Hansen
Sidst ændret: 15-04-2010
Nøgleord på siden: