Nøgleord på siden:
Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.
Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.
Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).
Sunde kostvaner betyder, at du har lettere ved at holde vægten og dermed undgå overvægt og nedsætte din risiko for kræft.
Det er den mad, du spiser til hverdag, der har størst indflydelse på, om dine kostvaner er sunde. Sunde kostvaner handler både om at spise det rigtige og ikke at spise for meget.
De 8 kostråd giver også råd om at bevæge sig og holde vægten.
De 8 officielle kostråd
- Spis frugt og grønt - 6 om dagen
- Spis fisk og fiskepålæg flere gange om ugen
- Spis kartofler, ris eller pasta og fuldkornsbrød hver dag
- Spar på sukker især fra sodavand, slik og kager
- Spar på fedtet især fra mejeriprodukter og kød
- Spis varieret og bevar normalvægten
- Sluk tørsten i vand
- Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen
De 8 kostråd
Læs mere
Inspiration til sund kost
Gode råd om at spise sundt
Madpyramiden - gode råd til indkøb
Tilbage
Tekst og kilde: Gitte Laub Hansen
Sidst ændret: 06-05-2011
Nøgleord på siden: