Du bliver sundere og får mange andre glæder, hvis du holder op. Din kondi bliver hurtigt bedre, blodet løber mere frit og risikoen for sygdomme falder.
Nogle forbedringer kommer i løbet af timer eller døgn, mens andre først viser sig efter flere år. Nogle tror, at hvis man har røget i mange år, så er løbet kørt. Det er forkert. Det kan altid betale sig at stoppe. Selv når man er blevet syg.
Helbred efter rygestop
 |
| Ikke-rygere har mange flere raske år med høj livskvalitet |
Kroppen får det hurtigt bedre. Nogle ændringer viser sig allerede efter timer og dage, andre vil mærkes på længere sigt.
Forbedring i smags- og lugtesans og nedsat risiko for blodpropper ses efter få dage uden røg. Risikoen for lungekræft falder også langsomt.
Det giver livskvalitet at blive røgfri, du bliver stolt og fortryder ikke din beslutning.
Sunde gevinster, når du bliver røgfri
| 20 minutter |
|
Blodtryk og puls normal |
1 døgn
|
|
Risiko for blodpropper mindsket
Mere blod til huden og bedre varme i fingre og tæer
Lungerne begynder at rense sig (kan give hoste) |
2 døgn
|
|
Du kan smage og lugte bedre
Kulilte er ude af kroppen, og konditionen er derfor bedre |
3 døgn
|
|
Bronkierne begynder at slappe af
Vejrtrækningen bliver bedre |
| 2-12 uger |
|
Kredsløbet forbedres gradvist |
| 3-9 måneder |
|
Huden får nu rynker i normalt tempo
Vejrtrækning forbedret og mindre hoste
Højere frugtbarhed - lettere at få børn |
| 1-2 år |
|
Risikoen for blodpropper er halveret |
5-10 år
|
|
Risikoen for blodpropper er som hos en, der aldrig har røget |
10 år
|
|
Risikoen for lungekræft er halveret i forhold til rygere |
Helbred hos rygere
 |
| Hver anden ryger dør af sin rygning |
Rygere rammes af en lang række sygdomme. De hedder kræft, blodpropper og lunge-sygdomme.
Hos gravide rygere overføres de skadelige stoffer fra mor til det ufødte barn.
Konditionen bliver forringet, fertiliteten nedsat og sygefraværet forhøjet. Hvis du vil læse mere om sygdom og død, så findes det på vores sider til fagfolk:
Rygernes sygdomme
Røgens indhold
Tobaksrøg indeholder over 4.000 forskellige stoffer. Hovedparten er gas og luftarter, resten er partikler. Mest kendt er nikotin, som skaber afhængighed.
I røgen er der ca. 50 kræftfremkaldende stoffer:
Røgens indhold
Forfatter: Niels Them Kjær
Sidst ændret: 21-04-2010