Din chance for at blive røgfri er størst, hvis du får hjælp til det.
Rådgivning - individuelt eller i en gruppe - er begge gode måder til at blive røgfri.
De fleste kommuner tilbyder gratis disse metoder til alle rygere!
Tilbuddet er ofte fem møder med en rygestoprådgiver, som er uddannet i samarbejde med Kræftens Bekæmpelse.
Stoplinien.dk - Gratis tilbud via hjemmeside eller på telefon 80 31 31 31.
Mandag til fredag kl. 11-22, lørdag-søndag kl. 17-22.
Sms-hjælp via mobilen Få støtte og opmuntring gratis i to måneder i forbindelse med dit rygestop.
Ddsp.dk - Dit digitale stopprogram, hjælp der bliver skræddersyet til dig. Program med mail og sms..
Xhale.dk - Rygestop til unge via sms og mail. Xhale.dk er et gratis rygestoptilbud til unge via mobil og e-mail. Når man er tilmeldt, kan man debattere med andre rygestoppere og stille spørgsmål til professionelle rygestopinstruktører. 
Redaktør: Niels Them Kjær og Karin Mejding
Sidst ændret: 10-10-2011