At spise sundt eller usundt kan være forskellen på, om du holder dig rask eller bliver syg. Fuldkorn, grønsager og frugt indeholder forskellige sunde stoffer, som kan beskytte mod kræft.
Mad, drikke og måltider markerer dagens gang. De opfylder ikke bare vores basale behov for energi og næringsstoffer, men også for fællesskab og hygge.
Sunde vaner til hverdag
Fra du køber ind, til maden står på bordet, skal du træffe mange beslutninger, der har stor betydning for sundheden.
Sunde vaner til hverdag kan hjælpe dig og din familie. Kød og branket mad kan fremme kræft. For meget og for fed mad er en af årsagerne til overvægt, og kan også føre sygdomme med sig.
Sund mad giver sunde børn
Sund mad i barndommen beskytter både mod sygdom senere i livet og mod usunde kostvaner som voksen. Derfor er det naturligt at forældre og andre voksne er meget opmærksomme på at give børn sunde madvaner.
Stil krav om sund mad på arbejdet
Flere arbejdspladser tilbyder ikke alene frokost, men også morgenmad, firmafrugt og kantine take away. Hvis du spiser en stor del af dine måltider på arbejdet, er det vigtigt at stille krav til at maden er sund. Ved at gøre det let at spise sundt, kan du også hjælpe andre til sundere madvaner.
Læs mere
Se eksempler på, hvad du kan hjælpe til et sundt samfund
Tilbage
Tekst og kilde: Gitte Laub Hansen og Tobias Egmose
Sidst ændret: 24-04-2013