Nøgleord på siden:
Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.
Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.
Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).
Mellemmåltider er små måltider med stor effekt.
Mellemmåltider er alt det, du spiser mellem dagens tre hovedmåltider, morgenmad, frokost og aftensmad. Det svarer typisk til en sjettedel af det, du spiser i løbet af en dag. Men det kan sagtens være mere.
Spis sundt
Spiser du meget slik, kager, chips og drikker meget sodavand som mellemmåltider, tager det pladsen fra den sunde mad og gør det sværere at holde vægten.
Du kan vælge sunde mellemmåltider. Det kan f.eks. være udskåren frugt og grønsager, fuldkornsbrød og kold vand.
Hvis du ikke kan købe sunde mellemmåltider på din arbejdsplads, er det en god ide at tage det med hjemmefra.
Eksempler på sunde mellemmåltider
- En pose snackgulerødder
- En lille pose med grønsagsstænger fx gulerødder, peberfrugt og agurk,
- En lille boks med druer og æbler i både
- Knækbrød
- Riskiks
- Fuldkornsbolle eller sandwich
Du kan påvirke arbejdspladsens kultur ved at vælge kagen fra og i stedet give frugt eller hjemmebagte fuldkornsboller, når I fejrer fødselsdage eller gode resultater.
Sunde mellemmåltider på arbejdspladsen
Firmafrugt og mødefrugt er eksempler på, hvordan arbejdspladser kan bidrage positivt til sundere mellemmåltider. Hvis firmafrugt eller mødefrugt ikke findes på din arbejdsplads, så kan du foreslå, at det bliver indført.
85-90 % af voksne spiser mellemmåltider hver dag. Størstedelen af dagens sukkerforbrug stammer herfra.
Rapporten Mellem måltiderne – en kulturanalyse af mellemmåltiderne på kontorarbejdspladser handler om alle de betydninger, f.eks. hygge, omsorg og fællesskab, der er knyttet til de mange former for mellemmåltider, vi spiser på vores arbejde.
Du kan læse rapporten og et sammendrag her
Læs mere
Firmafrugt
Firmafrugt er en fast leverance af frisk frugt og grønt til en arbejdsplads.
Mødefrugt
Gennem Firmafrugtforeningen kan din arbejdsplads bestille frugt og grønt til jeres møder.
Tilbage
Tekst og kilde: Gitte Laub Hansen
Sidst ændret: 22-02-2010
Nøgleord på siden: