Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.

Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.

Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).

Ved at bruge de otte kostråd i din hverdag kan du spise og leve sundere. 

Vores mad indeholder en lang række næringsstoffer, der er livsnødvendige for, at kroppen kan fungere. På baggrund af mange års forskning i næringsstoffer og deres betydning, har eksperter udarbejdet anbefalinger for, hvad maden skal indeholde af fedt, kulhydrat, protein, vitaminer og mineraler. Disse anbefalinger er blevet omsat til en række konkrete råd, som du kan bruge, hvis du gerne vil leve sundt.

Se de otte kostråd her

De 8 kostråd - Kostkompasset
Kostkompasset indeholder 8 punkter. Kompasset er din vejviser til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Det viser både, hvad der er sundt, og hvad du skal spare på. Du følger måske allerede nogle af rådene, og det er helt op til dig at finde ud af, hvordan de bedst passer ind i din hverdag.

Test dine kostvaner med Kostkompasset

Y-tallerkenen
Y-tallerkenen gør det nemmere for dig at spise sundere og leve efter de nye kostråd. Forestil dig et Y, når du øser din mad op på tallerkenen.

Læs mere

Y-tallerken - de otte kostråd

Y-tallerken - de otte kostråd uddybet

Tilbage

Tekst og kilde: Gitte Laub Hansen og Tobias Egmose

Du er her: Forside › Forebyg kræft › Spis sundt › Spis sundt og forebyg kræft › Råd om at spise sundt