Nøgleord på siden:
Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.
Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.
Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).
Mange af os spiser mere, end vi har brug for. Derfor er det en god ide at tænke over hvad du spiser og bevæge dig mere.
Vores krop er skabt til at spise varieret, og der er en fin balance mellem, hvad vi spiser, og hvad vi forbrænder. I dag er det et stort problem, at mange af os spiser mere, end vi har brug for. Vi tager på, når vi spiser og drikker for meget i forhold til, hvad kroppen har brug for. Og mange bevæger sig for lidt.
Hold øje med vægten
De fleste, der vejer for meget, ved det godt selv. Overvægt kan f.eks. mærkes, når du ikke længere kan passe dine yndlingsbukser eller du buler for meget ud, når du står foran spejlet. Hvis du holder øje med din vægt, kan du hurtigt finde ud af, om du tager på. Derefter må du justere dine madvaner eller bevæge dig noget mere.
Udregn dit BMI
Du kan også finde ud af, om du er overvægtig ved at udregne dit BMI. BMI er forholdet mellem din højde og vægt. Et BMI på mere end 25 er tegn på overvægt.
Udregn dit BMI og taljemål
En lille overvægt eller vægtstigning kræver en mindre ændring af dine madvaner og hvor meget du bevæger dig. Hvis du er meget overvægtig, kan du have brug for hjælp fra en diætist eller læge.
Læs mere
Bevæg dig
Hvordan kommer jeg i gang med at bevæge mig mere i hverdagen?
Jeg vil undgå overvægt
Hvordan får jeg mere frugt og grønt på menuen?
Tilbage
Tekst og kilde: Gitte Laub Hansen
Sidst ændret: 02-08-2011
Nøgleord på siden: