 |
| Søg skygge mellem 12 og 15, når UV-indexet er 3 og derover |
Solkampagnen – Skru ned for solen mellem 12 & 15
Modermærkekræft og almindelig hudkræft – under ét kræft i huden – er blevet de hyppigste kræftformer i Danmark.
I dag lever over
90.000 danskere med kræft i huden, og tallet stiger hele tiden.
Solskoldninger og UV-strålingsdosis
Den høje forekomst af kræft i huden skyldes danskernes uhensigtsmæssige solvaner. Mange danskere får mange solskoldninger og har en for høj livstidsdosis af skadelig UV-stråling fra solen og solarier. Jo flere solskoldninger, man får i løbet af livet, og jo højere livstidsdosis af UV-stråling, des større risiko har man for at udvikle kræft i huden.
Kræftens Bekæmpelse og TrygFonden sætter med kampagnen ’Skru ned for solen mellem 12 & 15’ fokus på sol og kræft i huden. Med solrådene
siesta, solhat, solcreme og
sluk solariet er kampagnen en venlig håndsrækning, der skal hjælpe danskerne med at færdes i solen med omtanke.
 |
| Man kan lave mange sjove aktiviteter i skyggen |
Solbeskyttelse er særlig vigtig for børn Vi skal bestemt ikke undgå solen, men lære at være i solen med sund fornuft. Solkampagnen opfordrer derfor ikke til, at børn holdes inde mellem 12 og 15.
Man kan sagtens være ude midt på dagen, hvis man bare er i skygge, eller beskyttet af tøj, solhat og solcreme, hvor tøjet ikke dækker. Derfor opfordrer Solkampagnen daginstitutionerne til at smøre børnene mindst én gang om dagen før børnene skal lege udendørs, fx. kl. 11.00.
Dog skal spædbørn holdes helt ude af solen og behøver derfor ikke at blive smurt med solcreme.
Store skader ved for megen UV-strålingFår vi for store doser af solens skadelige UV-stråling, tager huden skade. Solbeskyttelse er derfor særlig vigtig i forhold til børn.
Jo tidligere barnet udsættes for megen UV-stråling og solskoldninger, jo større risiko har det for at udvikle kræft i huden senere i livet. Desuden er børn mere udsatte for kræftfremkaldende stoffer.
 |
| Hold øje med UV-indexet |
UV-indexet – hjælp til sikker solbeskyttelseDen største koncentration af UV-stråling falder mellem 12 og 15. Derfor er det særligt vigtigt at beskytte sig i dette tidsrum. UV-indexet er en god hjælp til at finde ud af, hvornår det er nødvendigt.
Er UV-indexet 3 eller derover, er det tid til solbeskyttelse. Tilmeld jer UV-indexet her på hjemmesiden og få et dagligt UV-varsel per e-mail eller sms, når UV-indexet er 3 eller mere. Det er let og gratis.
D-vitamin og solSollys er vigtig, ikke mindst pga. vores behov for D-vitamin. Solkampagnen anbefaler derfor, at vi skruer ned, men ikke slukker, for solen.
De fleste børn og voksne får tilstrækkelig D-vitamin fra solen, når vi i hverdagen opholder os udendørs med solbeskyttelse midt på dagen, når UV-indexet er højt.
Kroppen regulerer selv dannelsen af D-vitaminD-vitamin opbygges i løbet af ganske få min. midt på dagen eller over lidt længere tid udenfor middagstimerne. Lageret af D-vitamin kan kroppen tære på om vinteren, hvor vi ikke kan få D-vitamin fra solen.
Huden stopper med at danne D-vitamin, når der er dannet nok.
 |
| Kort tid i solen flere gange om ugen er bedst til at sikre D-vitaminen |
Der er derfor ikke vundet noget ved at være længe i solen – kort tid flere gange om ugen er bedst.
Selv med solbeskyttelse som f.eks. solcreme, eller hvis man opholder sig i skyggen, danner huden D-vitamin.
Vedtag en solpolitik
Det er en rigtig god idé, at I vedtager en solpoltik i institutionen. På den måde arbejder I aktivt med solbeskyttelse og forebyggelse af kræft i huden. Når I har vedtaget en solpolitik, kan I melde jer ind i Solklubben.
Meld jer ind i Solklubben
Solklubben er vores gratis tilbud til daginstitutioner, dagplejere, fritidshjem, SFO'er og skoler, der har vedtaget en solpolitik.
Vi sender løbende materialer m.m. om solbeskyttelse helt gratis til vores medlemmer. I får desuden gode rabatter på vores forskellige solprodukter. Læs mere i nedenstående links.
De fire solråd
 |
| Et solsejl over sandkassen sørger for skygge |
Det er nemt at forebygge kræft i huden ved at følge Solkampagnens fire solråd.
Solrådene er opstillet i prioriteret rækkefølge. Det bedste, børnene kan gøre mellem 12 og 15, når UV-indexet er 3 eller mere, er at lege i skyggen. Vil de gerne være i solen, skal de have tøj på, der dækker til knæ og albuer og solhat samt solcreme, hvor tøjet ikke dækker.
Nyd solen sammen med børnene
Gå ud og nyd solen og lyset sammen med børnene, men gør det med omtanke. Så undgår I solskoldninger og forebygger kræft i huden. Det er heldigvis nemt, hvis I holder øje med UV-indexet og følger solrådene om siesta, solhat og solcreme.
Solbeskyttelse forebygger kræft i huden
Faktaark om solbeskyttelse af børn
Læs mere om solklubben
Mød souchef Birgitte Andersen, der fortæller om en solsikker legeplads i daginstitutionen Kildebo i Gladsaxe
Guide til en solsikker legeplads (pdf-fil)
Plant legepladsen grøn (pdf-fil)
Se film med Kronprinsesse Mary, der læser En bog om Solen for børn i børnehaven Sommerfuglen
Læs mere om siesta-rådet
Læs mere om solhat-rådet
Læs mere om solcreme-rådet
Læs mere om sluk solariet-rådet
D-vitamin og solcreme
Print folderen "Pas på de små solstråler" (pdf)
Plakat med 3 gode solråd, når solen står højt
Print påklædningskattene Solvej og Sunny - og deres lille frække gris Bacon
Til top
Tilbage