Nøgleord på siden:
Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.
Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.
Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).
D-vitamin er vigtigt for vores sundhed. Man kan sagtens opfylde sit behov for D-vitamin uden at stege i solen eller solariet. Vi danner D-vitamin på få minutter, når vi rammes af solens stråler og gennem vores kost.
 |
| Man kan sagtens få sin nødvendige dosis D-vitamin uden at stege i solen eller solariet |
D-vitamin og sol
Solens UV-stråling – hovedsageligt UVB-stråling – får huden til at danne D-vitamin. Kroppen har brug for D-vitamin for at kunne optage kalk, opbygge og bevare stærke knogler livet igennem. D-vitamin forebygger også en række sygdomme.
Dæk behovet for D-vitaminDe fleste danskere får tilstrækkelig D-vitamin fra solen, når de i det daglige opholder sig udendørs og solbeskytter sig i timerne midt på dagen.
Om sommeren får vi opfyldt D-vitamin depoterne både i skyggen, når vi bruger solcreme, og når vi er udendørs udenfor tidsrummet 12-15.
Lageret af D-vitamin kan kroppen tære på om vinteren, hvor vi ikke kan få D-vitamin fra solen.
D-vitamin og solarium
Kræftens Bekæmpelse og Sundhedsstyrelsen anbefaler ikke solarier som kilde til D-vitamin. Der er nemlig en direkte sammenhæng mellem solarier og modermærkekræft - og danskerne kan få deres D-vitamin gennem en fornuftig soladfærd i sommertiden, kosten og en vitaminpille.
Der er altså ingen grund til at udsætte sig selv for et kræftfremkaldende miljø og dermed øge risikoen for at få kræft i huden - for at få D-vitamin.
Der er stor variation i, hvilken sammensætning UV-strålingen har i solarierne. Derfor ved man ikke præcist, hvor meget det enkelte solarium kan bidrage med til at danne D-vitamin.
Line Rasmussen
Sidst ændret: 02-07-2010
Nøgleord på siden: