UV-stråling fra solen kan blive meget høj i lande tættere på ækvator. Husk derfor at beskytte dig ved hjælp af de tre s'er: SIESTA, SOLHAT og SOLCREME.
 |
| Siesta i skyggen er dejligt! |
Siesta Søg skygge især mellem kl. 12 & 15 - nogen gange endnu tidligere. Husk, at selv i skygge, kan man være udsat for UV-stråling fra himlen eller UV-refleksion fra vand, sand, beton og græs. Man får bedst beskyttelse under overdækning med stort udhæng, væk fra reflekterende overflader.
Solhat - tøj og briller
Brug tøj, der beskytter nakke, krop, overarme og lår. Løstsiddende tøj af tætvævet stof giver bedst beskyttelse og er køligt, når det er varmt. Der findes tøj med særlig UV-beskyttelse.
Brug solhat med bred skygge, der dækker hoved og ører og skygger for ansigt og nakke. Vær opmærksom på, at en kasket ikke dækker tiltrækkeligt i nakken.
Solbriller giver god beskyttelse mod UV-stråling og skader i øjnene.
 |
| Én krop - én håndfuld |
Solcreme
Hvor godt en solcreme beskytter, afhænger af UV-strålingens intensitet, hudtypen, hvor meget solcreme, man bruger, hvilken faktor man smør med og hvad man laver. Vælg altid en solcreme, som beskytter mod både UVA- og UVB-stråling. En vandfast creme er mere sej og kan derfor holde længere. Solkampagnen anbefaler, at man altid bruger solcreme, der er parfumefri og miljømærket, f.eks. Svanemærket eller Blomsten.
I lande tæt på Ækvator skal man bruge solcreme med højere faktor end 15. Solkampagnen anbefaler, at man bruger parfumefri og miljømærket solcreme faktor 30. Det vigtigste er at smøre med rigelige mængder, ellers falder faktortallet.
Solcreme beskytter ikke 100 % mod UV-stråling. Benyt derfor ikke solcreme som primær beskyttelse. Og husk, at solcreme ikke kan bruges som en undskyldning for at være længere tid i solen.
Siesta
Solhat
Solcreme
Solshop
Tina Mellergaard Jensen
Sidst ændret: 09-01-2012