Solkampagnen – Skru ned for solen mellem 12 & 15
Det er dejligt at være ude, når solen skinner. Vi skal ikke undgå solen, men bare omgås den med sund fornuft. I dag lever knap 130.000 danskere med kræft i huden, og tallet er i stadig stigning. Kræft i huden er dermed den hyppigste kræftform i Danmark.
|
|
|
Følg Solkampagnens solråd og undgå at blive solskoldet. |
Kræftens Bekæmpelse og TrygFonden sætter med Solkampagnen fokus på sol og kræft i huden. Med sloganet ’Skru ned for solen mellem 12 & 15’ og de fire solråd; skygge, solhat, solcreme og sluk solariet, er kampagnen en venlig håndsrækning, der skal hjælpe danskerne med at omgå solen med omtanke.
De fire solråd
Det er heldigvis nemt at forebygge kræft i huden ved at følge Solkampagnens fire solråd:
- Skygge
- Solhat
- Solcreme
- Sluk solariet
Solrådene er opstillet i prioriteret rækkefølge. Følger man disse råd, undgår man forbrændinger og på længere sigt kræft i huden.
Print folder med de fire solråd (pdf)
 |
| Hold så vidt muligt børn i skyggen mellem kl. 12 & 15 på dage, hvor uv-indekset er 3 eller derover. |
Solbeskyttelse forebygger kræft – især hos børn
Får vi for store doser af solens skadelige uv-stråling, bliver huden rød. Jo flere forbrændinger og jo højere livstidsdoser af uv-stråling, desto større er risikoen for at udvikle kræft i huden.
Solbeskyttelse er derfor særlig vigtig i forhold til børn. Jo tidligere barnet udsættes for megen uv-stråling og solskoldninger, desto større risiko har barnet for at udvikle kræft i huden senere i livet.
Faktaark om solbeskyttelse af børn (pdf)
Uv-indekset – hjælp til sikker solbeskyttelse
Uv-indekset er en god hjælp til at finde ud af, hvornår man skal beskytte sig mod solens stærke stråler. Er uv-indekset 3 eller derover, skal du bruge solbeskyttelse. Den største koncentration af uv-stråling falder mellem klokken 12 og 15.
Hvad er uv-stråling?
Med Solkampagnens nye uv-app kan du tjekke uv-indekset, der hvor du bor - eller få gode råd og vejledning om solbeskyttelse. Læs mere om app’en her.
Følg solrådene og få nok D-vitamin
Solkampagnen anbefaler, at vi skruer ned, men ikke slukker for solen. Sollys er vigtigt - ikke mindst pga. vores behov for D-vitamin.
D-vitamin dannes, når solens uv-stråler rammer huden. Men selvom man omgås solen med omtanke, bruger solcreme og opholder sig i skyggen mellem kl. 12 og 15, får man stadig sin nødvendige dosis D-vitamin.
- Kroppen danner nok D-vitamin, hvis blot man er ude 10-20 minutter om dagen 3 gange om ugen.
- Om sommeren ophobes D-vitaminet desuden i et lager, som vi kan tære på i vinterhalvåret.
Læs mere om D-vitamin og sol
Når skaden er sket
Har du været for længe ude i solen og er blevet forbrændt, så er her nogle gode råd, du kan følge.
- Hold dig væk fra solen indtil rødme, ømhed og afskallet hud er væk.
- Drik rigelige mængder vand
- Smør jævnligt med fugtighedscreme
- Hvis du er blevet så forbrændt, at huden er helt mørkerød, anbefaler vi, at du søger læge.
- Forbrændte børn skal altid til læge
Det er dernæst vigtigt, at du holder øje med forandringer i din hud på hele kroppen i lang tid efter en forbrænding. Bliv klog af skade og sørg fremover for altid at følge solrådene: Skygge, solhat og solcreme.
Andre nyttige links:
D-vitamin og solcreme
Faktaark om solbeskyttelse i Danmark (pdf)
Til top
Tilbage