Nøgleord på siden:
Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.
Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.
Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).
Man kan selv gøre meget for at undgå kræft |
|
Mindst en tredjedel og op mod halvdelen af al kræft kan forebygges. Tobak er den enkeltfaktor, der er skyld i flest kræfttilfælde. Men der er meget andet, man kan gøre for at nedsætte risikoen for at få kræft.
Cirka 32.000 danskere får hvert år konstateret kræft. World Cancer Research Fund har med Verdenssundhedsorganisationen WHO’s GLOBOCAN tabel program vist, at Danmark er det land i verden, hvor forekomsten af kræft per indbygger er størst.
Men man kan gøre meget for at ændre på den placering. Forebyggelsesafdelingen i Kræftens Bekæmpelse arbejder ud fra de 10 europæiske kræftråd. På cancer.dk/forebyg kan man derfor finde konkrete råd til, hvad man kan gøre.
Lad være med at ryge
Undgå passiv rygning
Undgå overvægt
Drik mindre alkohol – max en genstand om dagen for kvinder og to for mænd
Undgå kræftfremkaldende stoffer i omgivelserne og arbejdsmiljøet
Spis sundt – mere frugt, grønt og fuldkorn, mindre kød fra firbenede dyr
Bevæg dig – mindst 30 minutter til en time om dagen
Skru ned for solen – undgå solen mellem 12 og 15 og lad være med at gå i solarium
Bliv vaccineret mod HPV, der kan give bl.a. livmoderhalskræft
Deltag i screening – livmoderhalskræft og brystkræft. Tarmkræftscreening er formentlig på vej.
Det kan tage flere årtier, fra man er udsat for en kræftfremkaldende påvirkning, til man bliver syg. En opgørelse viser, at mindst 9.000 af de der fik kræft i år 2000 kunne have undgået sygdommen, hvis man siden 1960’erne havde vidst, hvad man ved i dag om årsager til kræft, og hvis både den enkelte dansker og samfundet havde fulgt kræftrådene.
Også her ses det tydeligt, at den største gevinst fås, hvis man lader være med at ryge.
Af 26.000 kræfttilfælde i år 2000 kunne 9.000 være undgået
| Miljø og livsstilsfaktor |
Forebyggelige tilfælde, ca. |
| Tobaksrygning |
5.325 |
| Alkohol |
445 |
| Erhverv |
480 |
| Sol (modermærkekræft) |
935 |
| Kost og fysisk aktivitet |
1.300 |
| Infektion |
600 |
| I alt |
>9.000 (36 procent) |
Læs mere:
Kvinders tobaksforbrug er med til at give Danmark verdens højeste kræftrisiko
De europæiske kræftråd
Forebyg kræft
Til top
Tilbage
Af journalist Helle Falborg
Sidst ændret: 24-01-2011
Nøgleord på siden: