Nøgleord på siden:
Klik på ’Tilføj’ for at skrive det nøgleord, som du vil tilføje til siden. Du kan tilføje ét ord eller et samlet udtryk ad gangen.
Klik på ’Se’ for at se, hvilke nøgleord andre brugere har tilknyttet til denne side. Klikker du på et bestemt nøgleord, vil du få en liste over de sider, hvor netop dette nøgleord findes.
Klik på ’Find’ for at komme til en oversigt over alle nøgleord (tagcloud).
Som frivillig kan du være med til at arrangere gåture og stavgang rundt om i landet. Få her et par gode råd til hvordan du gør.
En god ting ved stavgang er, at man aktiverer mange muskelgrupper. Musklerne bliver dog belastet mere jævnt. Stavgang er derfor en god form for motion, da du ikke bliver anstrengt på samme måde som ved f.eks. løb eller cykling.
Opstart af stavgangsaktiviteter
Du kan låne stavene i tre måneder til opstart af frivillige stavgangsaktiviteter.
Vi foreslår, at I ved udlån tager 20 kr. i leje pr. gang pr. sæt. Tanken er, at deltagerne lejer stave, indtil de har fundet ud af, om stavgang er noget for dem, og at de i så fald køber deres egne stave.
Med denne lejeindtægt kan I spare op til at købe et antal stave til de fortsatte stavgangsaktiviteter.
Om stavene
Tasken, som man låner, indeholder 20 sæt stave til stavgang, fordelt i følgende størrelser:
-
105 cm. – 3 sæt
-
110 cm. – 7 sæt
-
115 cm. – 7 sæt
-
120 cm. – 3 sæt
Der er plastik-dutter (kaldet sko) på alle stave. Disse skal kun bruges på hårdt underlag som asfalt og fliser. På skovstier og græs tages ”skoene” af stavene, så man kan få fat i underlaget med spidsen.
Hvis du mister plastik-dutterne, kan de købes i de fleste sportsbutikker. Eller bestilles hos MD Sport på tlf. 57 64 12 66.
Sådan går man stavgang
-
Gå normalt med stavene (undgå pasgang).
-
Følg kroppens naturlige sving.
-
Sæt højre fod i og venstre stav frem samtidig, dernæst venstre fod i og højre stav frem osv.
-
Staven må ikke sættes i længere fremme end hælen på forreste fod.
-
Armen skal svinge som et pendul, dvs. i skulderen. Armene bevæger sig fra en ca. 90˚ bøjning i albueleddet til strakt bagud.
-
Gå rank og let fremoverbøjet
-
Vi anbefaler at dyrke stavgang 2 x om ugen ca. 45 min. pr. gang.
(kilde: Dansk Arbejder Idræts hjemmeside)
Hvis du vil låne stave til dit arrangement, kan du kontakte:
Erhvervscenter Espelunden Syd
Gartneriet
Ballerup Boulevard 2
2750 Ballerup
Kontaktpersoner:
Carsten B. Nielsen
Jegor Dall Hansen
Tlf. 44 64 77 21
Til top
Tilbage
Tekst: Tobias Egmose
Sidst ændret: 23-08-2011
Nøgleord på siden: