|
Når du bevæger dig rundt til dagligt, forbrænder kroppen den energi, du har indtaget i form af mad og drikke. Hvis du i løbet af dagen spæner rundt og er fysisk aktiv på forskellige måder, skruer du forbrændingen i vejret. Man kan også godt forbrænde energi, når man sidder helt stille eller sover, men det er ikke særlig meget.
Du forbrænder i forhold til din form
Hvor meget du forbrænder, afhænger af hvor ofte, og hvor meget du bevæger dig. Altså af hvor god form du er i. God fysisk form vil sige, at din krop er god til optage ilt i blodet og til at pumpe det rundt i kroppen (kondition). Det betyder også, at dine muskler er vant til tit at blive brugt på en anstrengende måde, så de er gode til at optage ilt og næringsstoffer.
Hvad hvis man er inaktiv?
Hvis man sidder stille det meste af dagen, er der ikke stor sandsynlighed for, at man kan nå at forbrænde den energi, man indtager gennem mad og drikke. I det tilfælde vil kroppen i stedet oplagre energien, og på længere sigt vil det give flere kilo på sidebenene.
|
|