|
Når man er fysisk aktiv, er det ikke nødvendigt at give kroppen kunstig energi i form af proteinpulver, energibarer, energidrikke, koffein og druesukker. For de fleste mennesker vil den fysiske anstrengelse sjældent nå et niveau, hvor det vil være gavnligt.
Undgå kunstig energi
Brugen af eksempelvis energidrikke kan faktisk resultere i, at man bliver overvægtig, fordi energiindholdet i drikken er højere, end man kan nå at forbrænde, på den tid man er fysisk aktiv. Desuden er der ikke nogen beviser for, at energidrikke øger den træningsmæssige præstation.
| Du kan ikke drikke dig i form med energidrikke – tværtimod – drop energidrikkene og drik vand når du dyrker motion, det er det bedste, du kan give din krop! |
Vælg naturlige energikilder
Frugt, grønt og rigeligt med vand er de bedste energikilder, når du skal bruge kroppen – men husk ikke at spise for meget lige inden, du skal i gang. Det er svært at løbe rundt med maven fuld af mad, og motion på en fuld mave kan i øvrigt også give sidestik.
Mad i bevægelse
Vil du vide mere om, hvad der er bedst for dig at drikke og spise før, under og efter du er aktiv, så kan du få flere gode råd og mere viden på:
|
|