|
Fysisk aktivitet giver en masse energi til kroppen, og denne energi kan give et større overskud. Hvis man har energi og overskud, får man nemmere ved at koncentrere sig og lære nye ting. Et større overskud smitter også ofte af på selvtilliden og humøret, og dette er med til at forbedre sundheden – for det er sundt at trives og være i godt humør!
|
Sundhed har nemlig ikke kun noget med fysikken at gøre. Sundhed handler også om livskvalitet.
|
|
Langtidsvirkende energi
De fleste kender følelsen af, at motion kan give mere energi til resten af dagen. Men energien kan også være langtidsvirkende. Hvis man sørger for at være fysisk aktiv 60 min. om dagen, kan det faktisk være med til at gøre, at man generelt får et større overskud i hverdagen.
Et større overskud gør det lettere at lave lektier, følge med i timen, reagere hurtigere i computerspillet, holde sig vågen om aftenen og faktisk også lettere at falde i søvn.
Selvtillid
Overskuddet og den gode følelse, man kan få ud af at være fysisk aktiv, kan også være med til at give et højt selvværd og selvtillid. Nogle gange møder man modgang, eksempelvis hvis man er nybegynder i en sportsgren. Det kan føles meget svært – men det er jo ikke så mærkeligt, hvis man ikke har prøvet det før.
Øvelse gør mester
Når man prøver noget nyt, skal der ofte lidt øvelse til, før man kan finde ud af det. Og det kan føles som en kæmpe sejr, første gang man f.eks. scorer et mål i fodbold, laver den perfekte piruette til ballet eller den første handstand på skateboard rampen…
Kend dig selv
Gennem de succeser og ærgrelser man får ved forskellige fysiske aktiviteter, kan man lære meget om sig selv og lære at håndtere dårlige såvel som gode resultater. Man finder ofte ud af, hvad man er god til, og hvad man er mindre god til, og derudfra kan man så vælge nogle aktiviteter, der passer til ens fysik, temperament, kropsbygning, psyke osv.
Er sportsidioter dumme?
I gamle dage troede man, at dem der var gode til fysisk arbejde og sport ikke var særlig gode til tal og bøger – og omvendt. I dag ved man, at fysisk aktivitet faktisk forbedrer indlærings- og koncentrationsevnen. Så selvom man dyrker meget motion, bliver man altså ikke en (sports)idiot. Man kan faktisk blive meget klogere af at være tosset med sport!
|