|
Når man er regelmæssigt fysisk aktiv, kan man få større fysisk og mentalt overskud, hvilket kan være med til at sikre, at man trives godt. Samtidig er der et socialt element i de fleste af de måder, hvorpå man kan bevæge sig og være fysisk aktiv.
Undersøgelser viser, at fysisk aktive børn er mindre trætte, har mere selvtillid og har lettere ved at få nye venner.
Sammen er sjovere!
Mange former for fysisk aktivitet lægger op til, at man er sammen med andre, når man skal danse, spille, skate, sjippe e.l. Og det er næsten også altid sjovere at være sammen med sine venner, veninder, klassekammerater eller søskende, når man skal lave forskellige fysiske aktiviteter.
Der er et hav af forskellige muligheder for, hvad du kan lave:
-
Du kan opsnuse og udfordre byens skating muligheder
-
Du kan aftale nogle faste dage om ugen, hvor du går tur med dine veninder - så kan I jævnligt skifte ruter mellem parcelhuskvarteret, strøggaden, skoven, landevejen, eller hvad der er muligt, der hvor du bor
-
Du kan blive i skolegården med klassekammeraterne efter skole til en basketkamp |
Aktive venskaber
Det sociale ved fysisk aktivitet handler altså ikke kun om, at man laver en aktivitet sammen med andre. Det handler også om, at fysisk aktivitet ofte lægger op til socialt samvær og venskaber udenfor skateboardrampen, gymnastiksalen eller idrætslegepladsen.
|
Det gælder både for den organiserede sport i klubber og idrætsforeninger, og for det man kan kalde uorganiseret fysisk aktivitet.
Det vil sige, når du mere spontant spiller fodbold efter skole, leger udendørs lege osv. |
 |
Solo eller social motion?
Mange motionsformer er sociale, fordi det enten er noget, man laver parvist eller flere sammen. I nogle tilfælde, kan man dog selv vælge, om man gør det flere eller alene - eksempelvis roning, svømning og løb.
Der er også nogle motionsformer, hvor man er sammen med en masse andre, men uden at det nødvendigvis er en holdsport; såsom aerobic, gymnastik, kampsport.
Få nye venner
Hvis du begynder at dyrke en motionsform eller sportsgren, vil du møde nye mennesker fra andre klasser, skoler og byer. På den led har du mulighed for at få nye venner, som du kender på en anden måde end dem fra klassen.
 |
Tag en ven med
Hvis tanken om at begynde til noget nyt alene ikke er så tiltrækkende, så tag en god ven med. Nye oplevelser gør som regel også, at man lærer sine "gamle" venner endnu bedre at kende.
|
Samarbejdsevner
Selvom der er et konkurrence-element i mange holdaktiviteter, kræver forskellige holdsport og spil også samarbejdsevne. Så hvis man ikke er så god til at arbejde sammen med andre, kan holdspil som fodbold, basketball e.l. faktisk være en god måde at lære at samarbejde på. I holdspil bliver man nødt til at arbejde med og ikke mod hinanden, hvis kampen skal vindes.
|
|