'Vi træner' - gode øvelser for alle
Træningsprogrammet 'Vi træner' gør det nemt for dig at træne hjemme - og alle kan være med uanset alder og fysisk form. Hver træningsvideo tager 20 minutter, og fysioterapeut Louise Rosenby guider dig undervejs. Øvelserne i træningsvideoerne har effekt på kondition, styrke og balance.
Her finder du seks forskellige træningsprogrammer med hver sit tema - alle i en 'let' og en mere krævende udgave:
Tema 1: Styrk hele kroppen
Få styrket hele kroppen med Louises program, som træner muskelstyrke. Du får også pulsen op undervejs i løbet af de 20 minutters træning.
Tema 2: Få pulsen op
Træn din kondition med dette program. Louise sørger for, at du også får styrket musklerne i løbet af træningen.
Tema 3: Styrk mave og ryg
Nu sætter Louise særlig fokus på styrkeøvelser for mave og ryg. Du får også pulsen op i løbet af de 20 minutter.
Tema 4: Balance- og styrketræning
Louise fokuserer i disse to videoer på at træne din balance og styrke hele kroppen.
Tema 5: Mix af puls og styrke
I dette program sætter Louise fut i træningen, og kommer igennem hele kroppen med fokus på både at styrke muskler og træne kondition.
Tema 6: Træn din kondition og styrke
Med dette træningsprogram får Louise trænet kondition og sætter fokus på at styrke musklerne. Alle kan være med i de 20 minutter.