Tip #4 - Øl og vin på køl kan friste en til at drikke mere
Når der er øl og vin på køl, er det fristende lige at snuppe en genstand til hverdagsmaden. Et tip er først at lægge øl/vin på køl samme dag, som de skal bruges. Så kan det være nemmere at skære ned på hverdagsforbruget.
Tip #5 - Saltholdige snacks gør dig tørstig
Chips og øl hører ofte sammen… Men saltholdige snacks gør også en tørstig, og man kan let komme til at drikke flere genstande. Så prøv at undgå at spise saltholdige snacks, når du drikker alkohol.
Tip #6: Planlæg ugens genstande
I starten af ugen kan du overveje, hvilke arrangementer ugen byder på og sætte en ’alkoholgrænse’ for hver enkelt arrangement. Notér hvor mange genstande, du max ønsker at drikke per arrangement. Du kan også beslutte ikke at drikke i bestemte tidsrum, for eksempel undlade at drikke i hverdagene.
Tip #7 - Vælg alkohol med en lavere alkoholprocent.
Der findes både vin og øl med en lav alkoholprocent. Prøv dig frem og find dine favoritter, så kan du skære lidt ned på alkoholforbruget.
Held og lykke med at skære de ligegyldige genstande fra. Hvis du nu alligevel drikker for meget i forhold til, hvad du har planlagt, skal du ikke give op. Start på en frisk næste dag. Det kan tage tid at bryde sine vaner. Det vigtigste er, at du ikke giver op.