Gå til sygdomsliste

Råd og redskaber

Hent inspiration og værktøjer til at gøre bevægelse og motion til en naturlig del af din hverdag - også efter en kræftsygdom.

Kom godt i gang med at røre dig og bevar motivationen 
Her kan du få gode og simple råd til, hvordan du kommer godt i gang med at røre dig og bevarer motivationen. Du bliver også præsenteret for en række nyttige elektroniske motionsgadgets, som kan hjælpe dig i hverdagen.

Øvelser i det fri
Her kan du finde inspiration til øvelser i det fri, som du kan bruge, hvis du alligevel skal ud og gå en tur.

Øvelser for hele kroppen
Brug dette øvelsesprogram til at få bevæget hele kroppen. Øvelserne har lav belastning og fokus på de rotationer, som indgår i de medfødte bevægelser.

Bækkenbundsøvelser for mænd
Det er vigtigt at træne sin bækkenbund, både som kvinde og som mand. Brug disse fem øvelser og få en stærkere bækkenbundsmuskulatur.

 

Læs mere under 'Hjælp og Viden' på cancer.dk:

Mange kræftpatienter er usikre på, hvad kroppen kan klare af fysiske udfordringer og bevæger sig derfor for lidt - både under og efter behandlingen. Læs her bl.a. om hvorfor fysisk aktivitet er gavnligt, også efter en kræftdiagnose:

Fysisk aktivitet for kræftpatienter

Lymfødem og motion

 
Få hjælp af en rådgiver

Har du eller en af dine nærmeste kræft, kan du få gratis hjælp:

   

Rådgivning