Støt kræftsagen

Kun 3 pct. af vores indtægter
kommer fra det offentlige.
Dit bidrag er afgørende.

Hvad må jeg? Retningslinjer for motion og træning, når du har kræft

Som udgangspunkt må du motionere, så meget du kan. Hvis du har lyst til at gå i gang med hårdere træning hvor pulsen kommer op, kan din egen læge eller personalet på hospitalet hjælpe dig med at finde ud af, hvor meget du må udfordre din krop med netop din kræftsygdom og behandling.

Er du i kemo- eller strålebehandling, kan du fortsætte dine normale aktiviteter i så høj grad, som det er muligt for dig. Hvis du er blevet opereret, er det godt at vende tilbage til dit normale aktivitetsniveau så hurtigt som muligt efter operationen.

Du skal selvfølgelig være opmærksom på din krops signaler undervejs og reagere på dem. Hvis du får smerter eller bliver svimmel eller utilpas, er det vigtigt at stoppe træningen med det samme.

Spørg lægen til råds

Tal med din egen læge eller personalet på hospitalet om, hvor meget du må motionere. De kan også fortælle dig, om der er noget, du skal være særligt opmærksom på på grund af netop din kræftsygdom. Der kan f.eks. være øvelser eller bevægelser, du ikke må udføre, eller andet, du skal tage højde for.

Har du hjertelidelser, kræft eller metastaser i knoglerne, er det særligt vigtigt, at du taler med din læge, før du begynder at dyrke motion med hård belastning.

Motion under behandling

Der er nogle enkelte forholdsregler, du skal tage, før du dyrker motion, som får pulsen højt op, hvis du er under behandling for kræft:

Spørg din behandlende læge, om det er i orden, at du dyrker motion
Dyrk aldrig motion, når du har feber
Tjek med din læge, om dine blodprøver er i orden og særligt, at din hæmoglobin ikke er for lav (den må ikke være under seks).
Dyrk ikke motion, der får pulsen højt op, hvis du på grund af kemoterapi eller anden behandling har blødninger, der ikke stopper af sig selv.
Dyrk ikke motion, der får pulsen højt op, hvis du har et meget svækket immunforsvar

Nogle behandlinger påvirker immunforsvaret så meget, at kroppen er længere om at restituere sig efter træning, og små infektioner kan derfor blomstre op. Dette gælder især, hvis du har leukæmi, lymfekræft eller kræft i knoglemarven (myelomatose).

En god tommelfingerregel er: Hvis din behandling bliver udsat på grund af for lave tal, så kan du heller ikke træne. Spørg din læge til råds, hvis du er i tvivl. Derudover skal du selvfølgelig være opmærksom på kroppens signaler og lytte til dem.

Motion efter behandling

Når du er færdig med behandlingen, skal du i princippet ikke tage nogen forholdsregler, før du træner. Dog skal du være opmærksom på, at kroppen stadig kan være påvirket i nogle uger efter, at du har fået din sidste behandling.

Mine råd er: Dyrk motion, lyt til god musik og lev livet som før. Jeg har ingen gener efter 15 strålebehandlinger efter brystbevarende operation. Dyrker man motion, bliver man ikke så træt
Kvinde, strålebehandling

Retningslinjer for motion og træning, når du har kræft

Sidst ændret 22.12.2014

Foto:

Tomas Bertelsen

Tekst: Nanna Kathrine Riiber og Susan Hovmand Lysdal
Kilde: Projektfysioterapeut, Universitetshospitalernes Center for Sygepleje- og Omsorgsforskning, Morten Quist og forsker, cand.scient., ph.d. Nina Føns Johnsen

Lægefaglig redaktør på cancer.dk: Læge Elisabeth Kjems

Redaktionen på Hjælp og viden

Til top

Rådgivning

Ældre kvinde taler med en kvinde med ryggen til

Ring til Kræftlinjen, skriv til Brevkassen eller find den nærmeste kræftrådgivning.

Vores rådgivningstilbud

Livet med kræft

Om psykiske reaktioner, familie, seksualitet og arbejde.

Hvis du har kræft

Opret en profil på cancerforum og mød andre patienter og pårørende, som du kan dele tanker og erfaringer med.