Gå til sygdomsliste

Drop In - Meditationstræning - Nærvær og Nuet

Dato/tid:
17. december 2019 10:00 - 11:00

Meditationstræning – introduktion og vedligehold

Drop-in meditationstræning er både til dig der gerne vil prøve hvad meditation er, og til dig, der allerede har erfaring med meditation.

Hvad er meditationstræning?

Meditation betyder at være ”vågen og tilstede” i øjeblikket og være bevidst om det der foregår. Vi træner en meditationsform, der styrker evnen til at være nærværende uanset om det, der foregår i livet, er behageligt eller ubehageligt.

At meditere er at øve sig i at være tilstede i nuet – øjeblik for øjeblik. Og at være opmærksom uden at vurdere.

Kort sagt - vi træner:

  • At være til stede i nuet, på denne måde styrkes evnen til at trække på de indre ressourcer, som allerede er tilstede i os

  • At være der hvor vi er, uden fokus på at ”komme et andet sted hen”

  • Evnen til at håndtere stressende situationer

Effekten af meditationstræning er individuel og afhænger bl.a. af hvor meget tid man bruger på træningen. For at få mest ud af meditationstræning kan blot 10 minutters bevidst træning dagligt, gøre en stor forskel.

Meditation har vist sig at have mange positive effekter i forhold til bl.a. stress, indre uro, søvnforstyrrelser, smerteoplevelser, angst og nedtrykthed.

Meditationen foregår både siddende, stående og liggende, samt som blid meditativ yoga og meditativ kropsscanning.

Yoga er på eget ansvar.
Hvis du er i tvivl, om du kan træne, spørg din læge inden du starter.

Deltagerne bedes medbringe et håndklæde/lagen og et pudebetræk til at lægge på pude og yogamåtte

Du er velkommen til inden du kommer første gang at henvende dig i Kræftrådgivningen og høre nærmere om tilbuddet.

Undervisningen varetages af Rådgiver Bjarne Busk, som har mange års erfaring med undervisning og anvendelse af meditation og nærværstræning.

I tilfælde af underviserens fravær vil der være mulighed for træning på egen hånd i lokalerne. Egen træning foregår efter underviserens anvisninger.

Underviseren varsler, om muligt, fravær i god tid.

Du er velkommen!

Adresse:
Kræftrådgivningen i Roskilde
Gormsvej 15
4000 Roskilde

Kræftrådgivningen i Roskilde

Gormsvej 15
4000 Roskilde


Åbningstider

Mandag-Torsdag kl. 10.00-16.00

Fredag kl. 10.00-13.00

Der er mulighed for at bestille tid til rådgivning uden for den almindelige åbningstid.

Tlf. 70 20 26 48

 

Du er velkommen til at kigge forbi til en snak i vores åbne rådgivning, eller du kan ringe og høre nærmere om vores tilbud. 


Se flere begivenheder fra denne rådgivning

Kontaktperson


Kræftrådgivningen i Roskilde

70202648

roskilde@cancer.dk