Gå til sygdomsliste

Mindfulness 8-ugers kursus for kræftpatienter

Dato/tid:
24. september 2019 13:30 - 16:00

Erfaringerne viser, at træning i Mindfulness kan reducere nogle af disse psykiske og fysiske gener. Mindfulness kan på dansk oversættes med tilstedeværelse i nuet.

På kurset lærer du nogle metoder, som kan øge din bevidsthed om dine egne måder at reagere på. Derved får du mulighed for at bryde med vanemæssige, automatiske tanker og reaktionsmønstre og reagere mere hensigtsmæssigt, hvilket kan være til gavn for både dig selv og andre.

På kurset introduceres de grundlæggende principper i Mindfulness-Based Stress Reduction. Tilstedeværelsen i nuet trænes gennem opmærksomhedsøvelser og guidede meditationer, vekslende mellem meditation (siddende, liggende, gående), lette stræk- og yogaøvelser samt daglige opmærksomhedsøvelser.

Træningen finder sted som et sammenhængende kursusforløb, der strækker sig over 8 uger – med ca. 25 deltagere. På kurset skabes der mulighed for, at deltagerne bidrager med egne erfaringer og oplevelser i forbindelse med træningen. Meget af læringen finder sted i den dialog, der foregår på kursusdagene, som ikke må forveksles med gruppeterapi. I dagene imellem kursusgangene træner deltagerne på egen hånd.

Der udleveres materiale og CD’ere med guidede øvelser.

Forudsætning for deltagelse
Kurset er for kræftpatienter, uanset bopælskommune.
Inden kursusstart skal du deltage i et informationsmøde, hvor du bliver introduceret til kurset og nogle af øvelserne. 
Da udbytte af kurset er tæt forbundet med deltagelse i hele kursusforløbet og daglig træning, er det vigtigt at hver enkelt deltager er indstillet på dette. 
Du behøver ikke have forudgående kendskab til mindfulness, meditation eller yoga for at deltage. 
En forudsætning for deltagelse er imidlertid normal hørelse eller teleslynge til eget høreapparat.

Kursusforløb
Mindfulnesskurset består af et obligatorisk informationsmøde, 8 kursusgange og en obligatorisk "retreat”:

  • Informationsmøde tirsdag d. 3/9 kl. 13.30-16.00
  • 8 kursusgange tirsdage d. 10/9, 17/9, 24/9, 1/10, 8/10, 15/10, 22/10 samt 29/10 alle i tidsrummet kl. 13.30-16.00
  • Derudover indeholder kurset en obligatorisk ”retreat” (retræte) fredag d. 25/10 kl.10.00-15.30, hvor du kan fordybe dig yderligere i øvelserne

Der er en egenbetaling på kr. 300,-, som betales kontant ved første møde.

Undervisere
Psykolog Gitte Bowman Bak, tlf. 30 76 59 73 og
Psykolog Camilla Hartvig Nielsen, tlf. 30 76 59 70

Tilmelding gælder efter først til mølle princippet.

Adresse:
Kræftrådgivningen i København
Center for Kræft og Sundhed København
Nørre Allé 45
2200 København N

Foto: Kræftrådgivningen i København, Center for Kræft og Sundhed

Kræftrådgivningen i København

Center for Kræft og Sundhed København
Nørre Allé 45
2200 København N


Åbningstider

Mandag-torsdag kl. 10.00-16.00

Fredag kl. 10.00-13.00

 

Telefonisk

Mandag-torsdag kl. 09.30-15.00

Fredag kl. 09.30-13.00

Der er mulighed for at bestille tid til rådgivning uden for den almindelige åbningstid.

 

Tlf. 82 20 58 05 

Du er velkommen til at kigge forbi til en snak i vores åbne rådgivning, eller du kan ringe og høre nærmere og bestille en tid. 


Se flere begivenheder fra denne rådgivning

Kontaktperson


Kræftrådgivningen i København

82 20 58 05

koebenhavn@cancer.dk

Se aktiviteterne på din smartphone

Download vores 'Liv med kræft' app. Eller sms KBAPP til 1217