Fysiske aktiviteter

Yoga - Drop-in

Er du kræftpatient, og har du lyst til at prøve Yoga, så er dette tilbud måske noget for dig. Yogatimen vil fokusere på åndedræt, afspænding og muligheden for at give slip på sit sind og sine tanker. YinYoga er en blid yoga form, med fokus på bindevævet og meridianbanerne. Yogaen kan være en hjælp til at bruge din krop og mærke den (igen) og få en opmærksomhed på åndedrættet og ro i sind og krop. Undervisningen afbalanceres selvfølgelig deltagerne, så der er plads til alle der er kræftsyge.

Tidspunkt: Opstart d. 24. august 2021
Tirsdage i lige uger fra kl. 10.15 - 11.45

Evt. tirsdage i ulige uger fra kl. 10.45 - 12.15 - opstart MULIGVIS i september

Tilmelding er ikke nødvendig, der tages forbehold for begrænset antal pladser i salen. Er der ikke plads i salen, så er du velkommen til at få en kop kaffe/te og evt. selvtræne efter yogatimen er færdig.

Er underviseren syg og må afmelde, vil det om muligt fremgå af kalenderen på vores hjemmeside. Du er velkommen til at komme og selvtræne i salen, hvis underviseren ikke kan komme.

Grundet Corona, er det desværre ikke muligt at benytte omklædningsrummene. Kom derfor omklædt hjemmefra.

Træningen er på eget ansvar. Konsulter din læge i forhold til  eventuelle hensyn.

Naturterapeutisk mindfulness forløb

Har du lyst til at komme med ud i naturen og give dig selv et par timers selvomsorg, ro og nærvær med naturen?

Du vil blive guidet i åndedrætsøvelser, meditationer og i øvelser, hvor du mærker din krops signaler og bliver bevidst om, hvordan din krop, tanker og følelser er forbundne. Vi vil arbejde med mindfulness-principperne, som integreres gennem guidede øvelser i tæt kontakt med naturen.

Forløbet giver dig bl.a. en mulighed for at:

·         Styrke dit mentale velvære og overskud, skabe rum for ro, refleksion og eftertænksomhed midt i, eller efter, en måske belastende og presset tid.

·         Arbejde med en mere mindful tilgang til dit eget og andres liv. Opnå et større fokus på stilhed, langsommelighed og nærvær i hverdagen.

·         Få vakt forbindelsen til naturen og indsigt i naturen som en terapeutisk guide.

Sessionerne varetages af naturterapeutisk mindfulness instruktør og sygeplejerske Camilla Lindhardt, der til dagligt er rådgiver i Kræftens Bekæmpelse. Hun har gennem flere år afholdt undervisningsforløb om rehabilitering og senfølger for både patienter, pårørende og sygeplejersker.

Klik her og læs mere om tilbuddet

Mødedatoer:
6 fredage fra kl. 10.00-12.45.

Forløbet foregår i Jonstrup Vang skov mellem Ballerup og Værløse med gode parkeringsfaciliteter og offentlig transport i nærheden.

Begrænset antal pladser, tilmelding via mail: herlev@cancer.dk 
Der er ikke løbende tilmelding.

Havkajak ved Charlottenlund Fort

Vores tilbud er for jer, der har eller har haft kræft og godt kunne tænke sig at motionere, bruge kroppen, komme ud i naturen og at være sammen med andre kræftpatienter i en fælles aktivitet. At motionere styrker ikke blot én fysisk, men mentalt får man det også bedre.

Eftersommer:
Opstart den 26. august 2021
Slutdato den 14. oktober 2021

I mødes hver torsdag i ovenstående perioder og der er to hold at vælge imellem, hvis der er nok tilmeldte: 

Formiddag kl. 09.00-12.00 eller eftermiddag kl. 12.15-15.15

Tilmelding her via kalenderen. BEMÆRK: Efter dit navn, skriv venligst (for) for formiddag, (eft) for eftermiddag eller (hel) hvis tidspunktet er ligegyldigt.

Grøn hverdag ved Furesø

Kano og Kajak Klubben Nord står for dette tilbud i samarbejde med Kræftens Bekæmpelse til nuværende og tidligere kræftramte, som ønsker at være aktive og komme ud i naturen.

Holdet mødes hver onsdag kl. 9-12 frem til slutningen af september og det er kun muligt at deltage i dette tilbud i 2 sæsoner. Efter dette skal man melde sig ind i klubben. På grund af Coronasituationen har Kajak været lukket ned, vi forventer at åbner op igen til august, vi opdaterer her på siden.

Tilmelding via mail herlev@cancer.dk eller kalenderen.

Træning for kræftpatienter - Pusterummet

I samarbejde med UCC Professionshøjskolen i Hillerød, kan vi nu tilbyde fysioterapeutisk træning for kræftpatienter. Træningen vil inspirere dig til at være aktiv og få øget velvære.

Vi vil have fokus på hele kroppen og dens muligheder og arbejde den kontrolleret igennem. Der gives idéer til, hvordan du selv kan integrere mere fysisk aktivitet i din hverdag.
Træningen vil bestå af strækøvelser, styrkeøvelser, let konditionstræning og afspænding. Vi tilpasser øvelserne til dig og øvelserne vil kunne udføres stående, liggende eller siddende.

Hvad får du ud af det?

· Træning opbygger og vedligeholder musklerne

· Træning kan mindske bivirkninger af kræftbehandling

· Træning kan give en sund træthed og fremme søvn

· Træning kan give en oplevelse af mere fysisk velvære og psykisk overskud

Du kan deltage, hvis du er kræftpatient, uanset om du er i behandling eller har været i behandling for kræft.
Kom og arbejd med kroppen for at få en stærkere krop, som giver en nemmere hverdag og bedre livskvalitet.

Alle kan være med.

Forløb over 8 tirsdage, opstart d. 7. september kl. 16.30-18.00.

Vi har omklædningrum, med mulighed for at låne et skab - medbring selv hængelås.

Tilmelding nødvendig her via kalenderen. Meld gerne afbud, hvis du er forhindret i at deltage på dagen.