Fysiske aktiviteter

Danseglæde - dans dig glad

Få fat i kroppens egen helbredende medicin.

For kræftpatienter og pårørende. Danseformen hedder Groove, hvor alle kan være med og få glæden og fællesskabsfølelsen ved at danse. Der er ikke nogen fast koreografi, noget rigtigt eller forkert og Dorthe som underviser vil med Groove skabe et trygt rum, et pusterum hvor man glemmer alt om tid og sted.

Tidspunt: kl. 12.30-14.00 hver tirsdag.

Mødested:
Kræftrådgivningen i Herlev
Borgmester Ib Juuls vej 2
2730 Herlev

Timen slutter med afspænding og tid til en kop kaffe/te og en snak.

Medbring behageligt tøj og vandflaske, vi danser i bare tæer eller strømper. Vi har omklædningsrum, med mulighed for at låne et skab - medbring selv hængelås.

 Tilmelding via mail herlev@cancer.dk eller via vores kalender. Løbende tilmelding.

Mindfulness Drop in - for alle

Kom og få en pause i din travle hverdag. Vi vil igennem enkle øvelse træne et bevidst nærvær, hvor du kan være med dine tanker, følelser, kropsfornemmelser og reaktionsmønstre. Du vil blive guidet igennem enkle afspændings -og mindfulness øvelser, som kan give dig balance i det autonome nervesystem. 

Der er ingen tilmelding, du møder bare op i rådgivningen. Kom gerne 10 min. før start.

Formiddags Mindfulness Drop in kl. 11.00-12.00:
Foreløbige planlagte torsdage:

d. 09. jan. 2020
d. 23. jan. 2020
d. 06. feb. 2020
d. 20. feb. 2020
d. 05. marts 2020
d. 16. april 2020

Mødested:
Kræftrådgivningen i Herlev
Borgmester Ib Juuls vej 2
2730 Herlev (lige foran Herlev Hospital)

Yoga om formiddagen

Er du kræftpatient, og har du lyst til at prøve Yoga, så er dette tilbud måske noget for dig.
Yoga undervisningen vil fokusere på korrekt anatomi, åndedræt og afspænding. Gennem dybe og intense stræk smidiggøres kroppen samtidig med at din styrke forøges. For at du kan føle dig tryg, er undervisningen inkluderet korrektion, så du lære den korrekte stilling fra starten.
Yoga er for alle og giver en fantastisk følelse af velvære.

Undervisningen afbalanceres selvfølgelig deltagerne, så der er plads til alle, og alle kan få noget ud af timerne.

Tidspunkt:
Tirsdag formiddag kl. 10.15-11.45 og fordeles på skift mellem 2 frivillige undervisere.

Vi har omklædningrum, med mulighed for at låne et skab - medbring selv hængelås.

Tilmelding på via mail herlev@cancer.dk eller vores kalender, begrænset antal pladser, løbende tilmelding.

Gåture - Drop in

For kræftramte. Har du lyst til at mødes md ligesindede og få frisk luft og motion samtidig, så er du meget velkommen til at deltage i vores Gåture i Herlev området. 

Vi mødes en gang om måneden, og turene varierer ml. 5-7 km. Der er mulighed for mindre ture, hvis behovet er der.
Vi holder en hyggelig pause midtvejs, så husk gerne lidt at drikke til turen.

Vi prioriterer en tur i grønne områder, hvor der er plads til en god uformel samtale i smukke omgivelser.

Der er mulighed for at tage en kop kaffe/te i rådgivningen efterfølgende. Husk tøj efter vejret.

Mødetid:
Vi søger pt. efter en frivillig som vil stå som ansvarlig for gåturene. Det indebærer planlægning af gåturene.

Mødested:
Kræftrådgivningen i Herlev
Borgmester Ib Juuls vej 2
2730 Herlev (lige foran Herlev Hospital)

Tilmelding:
Drop in, ingen tilmelding nødvendig. Ved aflysning er der mulighed for selvtræning. 
Tjek kalenderen på www.cancer.dk under Herlev Kræftrådgivning inden du møder op.

Havkajak ved Charlottenlund Fort

Vores tilbud er for jer, der har eller haft kræft og godt kunne tænke sig at motionere, bruge kroppen, komme ud i naturen og at være sammen med andre kræftpatienter i en fælles aktivitet. At motionerer styrker ikke blot én fysisk, men mentalt får man det også bedre.

Holdet mødes hver torsdag fra d. 30. april til 18. juni 2020 og der er to hold at vælge imellem, hvis der er nok tilmeldte: 

kl. 09.00 – 12.00
kl. 12.15 – 15.15

Datoer for sensommer: 27. august til 08. oktober 2020.

Derudover findes der også et hold kun for mænd. Se under "tilbud til mænd".

Tilmelding via mail herlev@cancer.dk eller kalenderen.