Fysiske aktiviteter

Træning for kræftpatienter - Pusterummet

I samarbejde med UCC Professionshøjskolen i Hillerød, kan vi nu tilbyde fysioterapeutisk træning for kræftpatienter. Træningen vil inspirere dig til at være aktiv og få øget velvære.

Vi vil have fokus på hele kroppen og dens muligheder og arbejde den kontrolleret igennem.  Der gives idéer til, hvordan du selv kan integrere mere fysisk aktivitet i din hverdag.
Træningen vil bestå af strækøvelser, styrkeøvelser, let konditions-
træning og afspænding.  Vi tilpasser øvelserne til dig og øvelserne vil kunne udføres stående, liggende eller siddende.

Hvad får du ud af det?

· Træning opbygger og vedligeholder musklerne

· Træning kan mindske bivirkninger af kræftbehandling

· Træning kan give en sund træthed og fremme søvn

· Træning kan give en oplevelse af mere fysisk velvære og psykisk overskud

Du kan deltage, hvis du er kræftpatient, uanset om du er i behandling eller har været i behandling for kræft.
Kom og arbejd med kroppen for at få en stærkere krop, som giver en nemmere hverdag og bedre livskvalitet.

Alle kan være med.

Forløb over 8 tirsdage, opstart d. 29. oktober kl. 16.00-17.30

Vi har omklædningrum, med mulighed for at låne et skab - medbring selv hængelås.

Tilmelding nødvendig, mail: herlev@cancer.dk eller via vores kalender.
Meld gerne afbud, hvis du er forhindret i at deltage på dagen.

Danseglæde - dans dig glad

Få fat i kroppens egen helbredende medicin.

For kræftpatienter og pårørende. Danseformen hedder Groove, hvor alle kan være med og få glæden og fællesskabsfølelsen ved at danse. Der er ikke nogen fast koreografi, noget rigtigt eller forkert og Dorthe som underviser vil med Groove skabe et trygt rum, et pusterum hvor man glemmer alt om tid og sted.

kl. 12.30-14.00 hver tirsdag.

Mødested:
Kræftrådgivningen i Herlev
Borgmester Ib Juuls vej 2
2730 Herlev

Timen slutter med afspænding og tid til en kop kaffe/te og en snak.

Medbring behageligt tøj og vandflaske, vi danser i bare tæer eller strømper. Vi har omklædningrum, med mulighed for at låne et skab - medbring selv hængelås.

 Yderligere information og tilmelding via mail herlev@cancer.dk eller via vores kalender.

Mindfulness Drop in - for alle

Kom og få en pause i din travle hverdag. Vi vil igennem enkle øvelse træne et bevidst nærvær, hvor du kan være med dine tanker, følelser, kropsfornemmelser og reaktionsmønstre. Du vil blive guidet igennem enkle afspændings -og mindfulness øvelser, som kan give dig balance i det autonome nervesystem. 

Der er ingen tilmelding, du møder bare op i rådgivningen.

Eftermiddags Mindfulness Drop in:
Foreløbige planlagte datoer: Onsdage  16.okt., 20. nov., 18. dec. kl. 16.30-17.30

Formiddags Mindfulness Drop in:
Foreløbige planlagte datoer: Torsdage  3. okt., 7. nov., 5. dec. kl. 11.00-12.00

Mødested:
Kræftrådgivningen i Herlev
Borgmester Ib Juuls vej 2
2730 Herlev (lige foran Herlev Hospital)

Yoga om formiddagen

Er du kræftpatient, og har du lyst til at prøve Yoga, så er dette tilbud måske noget for dig.
Yoga undervisningen vil fokusere på korrekt anatomi, åndedræt og afspænding. Gennem dybe og intense stræk smidiggøres kroppen samtidig med at din styrke forøges. For at du kan føle dig tryg, er undervisningen inkluderet korrektion, så du lære den korrekte stilling fra starten.
Yoga er for alle og giver en fantastisk følelse af velvære.

Undervisningen afbalanceres selvfølgelig deltagerne, så der er plads til alle, og alle kan få noget ud af timerne. Undervisningen vil foregå tirsdag formiddag kl. 10.15-11.45 og fordeles på skift mellem 2 frivillige undervisere.

Vi har omklædningrum, med mulighed for at låne et skab - medbring selv hængelås.

Yoga holder efterårsferie, så næste mødegang er d. 22/10 - 2019.

Tilmelding på via mail herlev@cancer.dk eller vores kalender.

Gåture - Drop in

For kræftramte. Har du lyst til at mødes md ligesindede og få frisk luft og motion samtidig, så er du meget velkommen til at deltage i vores Gåture i Herlev området. 

Vi mødes en gang om måneden, og turene varierer ml. 5-7 km. Der er mulighed for mindre ture, hvis behovet er der.
Vi holder en hyggelig pause midtvejs, så husk gerne lidt at drikke til turen.

Vi prioriterer en tur i grønne områder, hvor der er plads til en god uformel samtale i smukke omgivelser.

Der er mulighed for at tage en kop kaffe/te i rådgivningen efterfølgende. Husk tøj efter vejret.

Mødetid:
Vi søger pt. efter en frivillig som vil stå som ansvarlig for gåturene. Det indebærer planlægning af gåturene.

Mødested:
Kræftrådgivningen i Herlev
Borgmester Ib Juuls vej 2
2730 Herlev (lige foran Herlev Hospital)

Tilmelding:
Drop in, ingen tilmelding nødvendig. Ved aflysning er der mulighed for selvtræning. 
Tjek kalenderen på www.cancer.dk under Herlev Kræftrådgivning inden du møder op.