Fysiske aktiviteter

Ved tilmelding til vores aktiviteter giver du samtykke til, at vi opbevarer dine kontaktoplysninger. Vi bruger kun dine kontaktoplysninger i relation til det tilmeldte arrangement. Der kan være behov for at give dine kontaktoplysninger videre til en ansat eller frivillig medarbejder, så der kan gives besked til dig om væsentlige oplysninger, f.eks. aflysning af en tilmeldt aktivitet. Vi sletter dine oplysninger igen, når arrangementet er afsluttet, men du kan altid kontakte os på tlf. 70202655 eller e-mail herlev@cancer.dk for at få slettet dine oplysninger på et tidligere tidspunkt.

Yin Yoga - Drop-in

Er du kræftpatient, og har du lyst til at prøve Yoga, så er dette tilbud måske noget for dig. Yogatimen vil fokusere på åndedræt, afspænding og muligheden for at give slip på sit sind og sine tanker. Yin Yoga er en blid yoga form, med fokus på bindevævet og meridianbanerne. Yogaen kan være en hjælp til at bruge din krop og mærke den (igen) og få en opmærksomhed på åndedrættet og ro i sind og krop. Undervisningen afbalanceres selvfølgelig deltagerne, så der er plads til alle der er kræftsyge.

Tidspunkt: Tirsdag kl. 10.15 - 11.45

Tilmelding er ikke nødvendig, der tages forbehold for begrænset antal pladser i salen. Er der ikke plads i salen, så er du velkommen til at få en kop kaffe/te og evt. selvtræne efter yogatimen er færdig.

Er underviseren syg og må afmelde, vil det om muligt fremgå af kalenderen på vores hjemmeside. Du er velkommen til at komme og selvtræne i salen, hvis underviseren ikke kan komme.

Træningen er på eget ansvar. Konsulter din læge i forhold til eventuelle hensyn.

DANS FOR LIVET!
For alle berørt af kræft

Kom med og giv dig selv en tid på ugen, hvor du får lov til at give plads til dig og det der er. At mærke dig selv og at give det et udtryk gennem dansen. Plads og tid til bevægelse, leg, sved på panden, smil på læben, sansning, grounding, afspænding og ro til at mærke dig og din krop. Der er plads til alle uanset form og begrænsninger. Du bliver guidet af mig, men danser intet der går over din grænse. Du danser det på din helt egen måde og får på den måde mulighed for at udtrykke dig som den du er og med hvad der er i dig i det givne øjeblik. Kom uanset alder og uanset om du har danset hele dit liv - eller aldrig rigtig danset før.

Du kan ikke gøre det forkert.

Det handler ikke om at være god til at danse, men om at lade dansen være god for dig!

Instruktøren
Dansegulvet bliver faciliteret af Pernille Bøge, som bor i Brønshøj med sin mand og 4 børn. Pernille er uddannet fra Det Kongelige Danske Musikkonservatorium på en pædagogisk linje og arbejder på Sankt Annæ Gymnasium i grundskolen med musik og sang. 

De seneste år har hun uddannet sig inden for dans. Først som GROOVE-facilitator, hvor hun faciliterer dans flere gange om ugen. Nu er hun på 3. år på uddannelsen som danse-/bevægelsesterapeut og dette danseforløb er et praktikforløb i forbindelse med uddannelsen. Pernille skal skrive en opgave om forløbet, men alle har selvfølgelig fuld anonymitet.  

I dette danseforløb bliver der trukket på Pernilles erfaring inden for både GROOVE og danseterapien.  

Tidspunkt
6 tirsdage kl. 16.30-17.45 i oktober-november 2022
D. 25/10, 1/11, 8/11, 15/11, 22/11 og 29/11

Du binder dig i princippet til alle gangene, men selvfølgelig kan der opstå noget så du bliver forhindret.

Påklædning
Kom i tøj du kan bevæge dig i og som ikke bliver for varmt. Vi danser som udgangspunkt med bare tæer, men hvis du har særlige forhold er sko selvfølgelig også ok. Medbring gerne en vandflaske.

Tilmelding
Begrænset antal pladser. Tilmelding nødvendig her via kalenderen.

Sted
Kræftrådgivning Herlev
Borgmester Ib Juuls vej 2
2730 Herlev

Naturterapeutisk mindfulness forløb

Har du lyst til at komme med ud i naturen og give dig selv et par timers selvomsorg, ro og nærvær med naturen?

Du vil blive guidet i åndedrætsøvelser, meditationer og i øvelser, hvor du mærker din krops signaler og bliver bevidst om, hvordan din krop, tanker og følelser er forbundne. Vi vil arbejde med mindfulness-principperne, som integreres gennem guidede øvelser i tæt kontakt med naturen.

Forløbet giver dig bl.a. en mulighed for at:

• Styrke dit mentale velvære og overskud, skabe rum for ro, refleksion og eftertænksomhed midt i, eller efter, en måske belastende og presset tid.
• Arbejde med en mere mindful tilgang til dit eget og andres liv. Opnå et større fokus på stilhed, langsommelighed og nærvær i hverdagen.
• Få vakt forbindelsen til naturen og indsigt i naturen som en terapeutisk guide.

Sessionerne varetages af naturterapeutisk mindfulness instruktør og sygeplejerske Camilla Lindhardt, der til dagligt er rådgiver i Kræftens Bekæmpelse. Hun har gennem flere år afholdt undervisningsforløb om rehabilitering og senfølger for både patienter, pårørende og sygeplejersker.

Mødedatoer: 
7 mandage fra kl. 10.00-13.00 - 2022: den 15/8, 22/8, 29/8, 5/9, 12/9, 19/9 og 26/9

Forløbet foregår i Jonstrup Vang skov mellem Ballerup og Værløse med gode parkeringsfaciliteter og offentlig transport i nærheden.

Begrænset antal pladser, tilmelding her via kalenderen. 
Der er ikke løbende tilmelding.

HOLDET ER DESVÆRRE FULDT BOOKET.

Havkajak ved Charlottenlund Fort

Vores tilbud er for dig, der har eller har haft kræft og godt kunne tænke dig at motionere, bruge kroppen, komme ud i naturen og at være sammen med andre kræftpatienter i en fælles aktivitet. At motionere styrker ikke blot én fysisk, men mentalt får man det også bedre.

Forsommer 2022:
Opstart d. 28. april
Slutdato d. 16. juni 

Eftersommer 2022:
Opstart d. 25. august
Slutdato d. 13. oktober

I mødes hver torsdag i ovenstående perioder og der er to hold at vælge imellem, hvis der er nok tilmeldte: 

Formiddag kl. 09.00-12.00 eller eftermiddag kl. 12.15-15.15

Tilmelding her via kalenderen. BEMÆRK: Efter dit navn, skriv venligst (for) for formiddag, (eft) for eftermiddag eller (hel) hvis tidspunktet er ligegyldigt.

Kajakhold for kræftramte - ved Furesøen

Kano og Kajak Klubben Nord ved Furesøbad tilbyder kræftpatienter, både tidligere behandlede og nye patienter, en tur på Furesøen i en havkajak. Gennem 8 forløb har vi erfaret, hvor livsbekræftende det er at opleve fællesskabet og naturen, når man sidder i kajakken på Furesøen.

Det er et tilbud for dig, der ønsker at være aktiv gennem motion og fysisk udfoldelse sammen med andre kræftramte. Fællesskabet og naturoplevelserne vil blive sat højt i denne gruppe af m/k’ere, foruden den motion man får ved at ro kajak.

Kano og Kajak Klubben Nord ved Furesøbad stiller faciliteter til rådighed med adgang til klublokale, omklædningsrum og badefaciliteter foruden brug af klubbens havkajakker.

Vi ror i flere grupper så alle kan følge med; ”tur efter evne”! Der vil være tilknyttet frivillige instruktør(er), der forestår al undervisning samt sikkerheden i forbindelse med roningen.

Vi slutter altid af med en kop kaffe eller te og snak i klublokalet :-)

Hvad kræves der?

Det kræves intet særligt udstyr for at deltage. KKKN stiller alt udstyr til rådighed (svømme-vest, pagaj og kajak). Eneste krav til dig er, at du skal være en habil svømmer, og at du har lyst til at ro havkajak og nyde naturen.

Vi starter op onsdag d. 4. maj 2022, og ror alle onsdage kl. 8.30 – 12.00 frem til og med onsdag d. 28. september. De onsdage, du er forhindret i at deltage, meddeler du blot til instruktøren senest dagen før.

Adresse: Furesømarina, Frederiksborgvej 101, 3500 Værløse.

Tilmelding her via vores kalender. Tilmeldinger modtages løbende.