Gå til sygdomsliste

Fysiske aktiviteter

Træning for kræftpatienter - Pusterummet

I samarbejde med UCC Professionshøjskolen i Hillerød, kan vi nu tilbyde fysioterapeutisk træning for kræftpatienter. Træningen vil inspirere dig til at være aktiv og få øget velvære.

Vi vil have fokus på hele kroppen og dens muligheder og arbejde den kontrolleret igennem.  Der gives idéer til, hvordan du selv kan integrere mere fysisk aktivitet i din hverdag.
Træningen vil bestå af strækøvelser, styrkeøvelser, let konditions-
træning og afspænding.  Vi tilpasser øvelserne til dig og øvelserne vil kunne udføres stående, liggende eller siddende.

Hvad får du ud af det?

· Træning opbygger og vedligeholder musklerne

· Træning kan mindske bivirkninger af kræftbehandling

· Træning kan give en sund træthed og fremme søvn

· Træning kan give en oplevelse af mere fysisk velvære og psykisk overskud

Du kan deltage, hvis du er kræftpatient, uanset om du er i behandling eller har været i behandling for kræft.
Kom og arbejd med kroppen for at få en stærkere krop, som giver en nemmere hverdag og bedre livskvalitet.

Alle kan være med.

Forløb over 8 tirsdage, opstart d. 19. marts kl. 15.30-17.00

Tilmelding nødvendig på tlf 70202655 eller mail: lyngby@cancer.dk
Meld gerne afbud, hvis du er forhindret i at deltage på dagen.


Psykomotorisk afspænding

Det overordnede mål med dette hold er at skabe et trygt pusterum, med ro og omsorg for krop og sind. Holdet indeholder afspænding, meditation og mindfulness 

  • Afspænding øger sansningen af den aktuelle kropslige og mentale tilstand. Afspænding øger kropsbevidstheden, der giver mulighed for at forebygge og afhjælpe uhensigtsmæssige muskelspændinger.
  • Mindfulness og Meditation øger det bevidste nærvær og igennem meditationsøvelser arbejder man med at kunne anerkende de tanker, følelser og sansninger, man har lige nu, uden at dømme eller lade sig fange ind af dem.

Påklædningen må gerne bestå af bekvemt og bevægeligt tøj. 

Opstartsdato er d. 21. februar kl. 15.30-16.30, derefter er der undervisning hver 2. torsdag i lige uger i samme tidsrum.

Underviser er Jullieluisa Ballisager, uddannet Psykomotorisk Afspændingterapeaut for 5 år siden.

Danseglæde - dans dig glad

Få fat i kroppens egen helbredende medicin.

For kræftpatienter og pårørende starter vi en ny aktivitet d. 31. januar 2019. Danseformen hedder Groove, hvor alle kan være med og få glæden og fællesskabsfølelsen ved at danse. Der er ikke nogen fast koreografi, noget rigtigt eller forkert og Dorthe som underviser vil med Groove skabe et trygt rum, et pusterum hvor man glemmer alt om tid og sted.

Vi mødes hver torsdag kl. 9.30-11.00 fra d. 31. januar 2019. Timen slutter med afspænding og tid til en kop kaffe/te og en snak.

Medbring behageligt tøj og vandflaske, vi danser i bare tæer eller strømper.

 Yderligere information og tilmelding på telefon 70 20 26 55 eller via mail lyngby@cancer.dk

Dans folder

Mindfulness Drop in - for alle

Kom og få en pause i din travle hverdag. Vi vil igennem enkle øvelse træne et bevidst nærvær, hvor du kan være med dine tanker, følelser, kropsfornemmelser og reaktionsmønstre. Du vil blive guidet igennem enkle afspændings -og mindfulness øvelser, som kan give dig balance i det autonome nervesystem. 

Der er ingen tilmelding, du møder bare op i rådgivningen.

Foreløbige planlagte datoer: 30. januar 2019, 27. februar 2019 og 27. marts 2019  kl. 16.30-17.30, gerne 10 minutter før start.

Som noget nyt starter vi i 2019 også formiddags Mindfulness Drop-in

Foreløbige planlagte datoer: 14. februar 2019, 14. marts 2019 og 11. april 2019  kl. 10.30-11.30, kom gerne 10 minutter før start.

Mindfulness Drop in folder

Yoga om formiddagen

Er du kræftpatient, og har du lyst til at prøve Yoga, så er dette tilbud måske noget for dig.
Yoga undervisningen vil fokusere på korrekt anatomi, åndedræt og afspænding. Gennem dybe og intense stræk smidiggøres kroppen samtidig med at din styrke forøges. For at du kan føle dig tryg, er undervisningen inkluderet korrektion, så du lære den korrekte stilling fra starten.
Yoga er for alle og giver en fantastisk følelse af velvære.

Undervisningen afbalanceres selvfølgelig deltagerne, så der er plads til alle, og alle kan få noget ud af timerne. Undervisningen vil foregå tirsdag formiddag og fordeles på skift mellem 2 frivillige undervisere. Læs mere i nedenstående folder.

Tilmelding på telefon 70 20 26 55 eller via mail lyngby@cancer.dk

 

Yoga formiddag folder


Grøn hverdag ved Furesø

Kano og Kajak Klubben Nord står for dette tilbud i samarbejde med Kræftens Bekæmpelse til nuværende og tidligere kræftramte, som ønsker at være aktive og komme ud i naturen. Holdet mødes hver tirsdag, og det er kun muligt at deltage i dette tilbud i 2 sæsoner. Efter dette skal man melde sig ind i klubben. Yderligere information kan ses i folderen nedenfor. Tilmelding på telefon 70 20 26 55 eller via mail lyngby@cancer.dk

Grøn hverdag ved Furesø


Havkajak ved Charlottenlund Fort

Vores tilbud er for jer, der har eller haft kræft og godt kunne tænke sig at motionere, bruge kroppen, komme ud i naturen og at være sammen med andre kræftpatienter i en fælles aktivitet. At motionerer styrker ikke blot én fysisk, men mentalt får man det også bedre. Holdet mødes hver torsdag og der er to hold at vælge imellem: 

kl. 09.00 – 12.00
kl. 12.15 – 15.15

Derudover findes der også et hold kun for mænd. Se under "tilbud til mænd".

Yderligere information kan ses i folderen nedenfor. Tilmelding på telefon 70 20 26 55 eller via mail lyngby@cancer.dk

Havkajak ved Charlottenlund folder

 

På cancerforum.dk kan du anonymt og sikkert skrive sammen med andre kræftpatienter, pårørende og efterladte:

Cancerforum.dk


Livet med kræft

Livet med kræft

Om psykiske reaktioner, familie, seksualitet og arbejde.

Hvis du har kræft


Til pårørende

Råd til pårørende

Hvordan støtter man som pårørende en kræftpatient bedst, mens man også passer på sig selv?

Råd til pårørende


Børns behov når far eller mor har kræft

Når mor eller far har kræft, har børn først og fremmest brug for omsorg og kærlighed.

Børn i kræftramte familier


Opskrifter

Opskrifter

Hvad skal jeg spise, hvis jeg har kræft?

Opskrifter