Gå til sygdomsliste

Krop og Psyke

Giv hovedet et frikvarter!

Nogen gange trænger man bare til at koble tankerne fra og være til stede nu og her. Vores alternative tilbud kalder vi for Krop og Psyke og du kan klikke nedenunder for at læse mere.

Husk at tilmelde dig på vejle@cancer.dk

__________________________________________________________________

Mindfulness - starter igen den 16. marts 2022

Onsdage kl. 13.00 - 15.00

For kræftpatienter, pårørende og efterladte.

Du introduceres til de grundlæggende principper i mindfulness. Igennem øvelser arbejder vi med at kunne anerkende de tanker, følelser og sansninger vi har lige nu, uden at dømme dem eller lade os indfange af dem. Målet med mindfulness er at finde en form for neutral opmærksomhed i sig selv, hvor man ikke lader sig opsluge af tanker.

Vi øver os i at være til stede i nuet gennem guidede meditationer og lette yoga øvelser. Deltagerne må være indstillet på hjemmearbejde med meditationsøvelser dagligt i kursusperioden.

Forsamtale med underviser er nødvendig før optagelse på kurset.

Følgende datoer i foråret: 23/3, 30/3, 6/4, 20/4 og 27/4 2022 kl. 13 -15.

_________________________________________________________________________________________

Træn din mentale robusthed

Kurset starter mandag den 11. april 2022 kl. 12.30 - 15.00 - 8 gange. 

At få kræft er en stor belastning, også mentalt. Både under og efter sygdomsforløbet er det almindeligt at opleve angst, svære tanker og manglende overskud. Med afsæt i nyere psykologisk forskning i mental robusthed (resiliens) tilbyder Kræftens Bekæmpelse derfor kurset: ”Træn din mentale robusthed” til kræftpatienter. Mental robusthed dækker over det at kunne klare sig på trods af svære belastninger i livet. På kurset arbejder du med egne styrker og værdier, dit netværk og din indflydelse på eget liv.

Målet er, at du undervejs og efter endt kursus får større forståelse for mental robusthed og har fået præsenteret flere handlemuligheder i livet med kræft. Kurset er en blanding af oplæg, øvelser og erfaringsudveksling med andre kursister. Derudover lægges op til, at du arbejder med øvelserne mellem de enkelte kursusgange.

Tilmelding og mere information

Er du kræftpatient og interesseret så kontakt Kræftrådgivningen i Vejle eller Esbjerg. Efter en samtale med en rådgiver, kan du blive henvist til kurset. Du vil efterfølgende blive kontaktet af en gruppeleder inden opstart af gruppen.

Læs mere her

_____________________________________________________________________

Yoga

Yoga

Onsdag kl. 11.00-12.30. Vi starter igen onsdag den 27. oktober 2021.

I yoga arbejder vi med kroppen, åndedrættet og tankens kraft.

Vi laver fysiske stræk- og styrkeøvelser og klassiske yogastillinger. Det foregår alt sammen i et roligt tempo og indenfor kroppens egne grænser.

Vi arbejder meget med koncentrerede bevægelser, som er med til at øge kropsbevidstheden. Afspændingen giver ro, og du får mulighed for også at påvirke sindet og tankerne.

Tilbuddet er for dig, der har eller har haft en  kræftsygdom og dine pårørende. Øvelserne tilpasses efter deltagernes fysiske formåen. Vi benytter madrasser samt nogle enkle hjælpemidler. Det er rart at have løstsiddende, lunt tøj og sokker på.

Er du i tvivl, om yoga er noget for dig, er du velkommen til at møde op og prøve. 

Tilmelding er ikke nødvendig.

 

Instruktør Karin Attermann er yogauddannet. Hun har selv dyrket yoga i 20 år.
______________________________________________________________

Meditation 

Torsdag i ulige uger kl. 13.00-15.00 

Meditation kan bruges af alle, der ønsker at opnå:

Hjælp til bedre livskvalitet

Oplevelse af mere ro og sammenhæng

Håndtering af angst, depression og smerte

Bedre opmærksomhed på kroppens signaler

Bedre søvn

Meditation går ikke ud på at fjerne tanker og heller ikke på at beskæftige sig med tankernes indhold. Øvelsen går på at være opmærksom på, hvad der foregår i kroppen af sansninger og stemninger. Gruppen er åben - dvs. der løbende optages nye deltagere i gruppen, og man kan stoppe sin deltagelse, når man ønsker det.

Vi glæder os til at byde velkommen igen

__________________________________________________________________________________________

Walk & Talk

Onsdag kl. 10.00-12.00 - FERIE i uge 28 og 29

Hop i traveskoene og gå med på vores Walk & Talk-ture.

Du får frisk luft, motion og mulighed for en snak med andre i samme båd.

Motion og samvær giver velvære, gør dig gladere og mindre træt.

Vi er interesserede i at skabe et uformelt netværk, hvor der er plads til både det alvorlige og det sjove.

Tilbuddet er for alle, der har eller har haft kræft inde på livet.

Vi tilpasser tempoet og ruten efter jer.

Husk påklædning efter vejret og gode gåsko.

Vi glæder os til at byde jer velkommen igen.

______________________________________________________________________

På grund af Covid-19 følger vi naturligvis myndighedernes anbefalede regler mht. hygiejne og afstandskrav.
______________________________________________________________________