Hvad kan jeg gøre som forælder?

    Som forælder har du stor indflydelse på dit barns holdning til rygning. Ved at tage afstand til cigaretter, snus og andre tobaks- og nikotinprodukter, er der mindre risiko for, at dit barn begynder at ryge. Derfor er snakken om tobak og nikotin vigtig. Få inspiration og redskaber til at tage snakken med dit barn her.

    Fem gode råd til forældre

    1. Vær tydelig - så dit barn ikke er i tvivl om, hvad du synes.

    2. Tal jævnligt med dit barn om tobak og nikotin, uanset om du selv ryger eller ej - uden løftede pegefingre.

    3. Lav en aftale med dit barn om ikke at begynde med at ryge, bruge snus eller andre tobaks- og nikotinprodukter.

    4. Tal med de andre forældre og lav fælles aftaler i klassen.

    5. Gør hjemmet røgfrit og lad ikke cigaretter være synlige.

    Hvordan tager jeg snakken med mit barn?

    HVIS MIT BARN IKKE RYGER

    • Snak gerne med dit barn i 7. klasse. På dette klassetrin kan rygning blive interessant. 
    • Vær nysgerrig og vis interesse for dit barns holdninger til og erfaringer med tobak og nikotin.
    • Fortæl, at du tydeligt tager afstand fra rygning, så dit barn ikke er i tvivl.
    • Tal med dit barn om gruppepressituationer, og hvad man kan gøre.  
    • Tag snakken på et uformelt tidspunkt, eksempelvis i bilen, og tal jævnligt om rygning de kommende år. 

    HVIS MIT BARN RYGER

    • Støt dit barn i at blive røgfri og spørg ind til dit barns rygning eller snusforbrug, og hvordan du kan hjælpe.
    • Fortæl om alvoren ved at ryge og blive afhængig af nikotin - uden at være belærende.
    • Forvent ikke, at dit barn stopper med at ryge efter en snak, så følg jævnligt op.
    • Download appen XHALE, som kan være et redskab til at blive røg- eller snusfri til unge.
    • Ring til Stoplinien eller kommunen og hør, hvad de kan tilbyde.

    HVIS JEG RYGER SELV

    • Du kan godt hjælpe dit barn med at holde sig røgfri, selv om du ryger.
    • Vær åben og ærlig og brug dig selv. Måske fortæl, at du ville ønske, at du ikke var startet. 
    • Du kan fortælle om afhængigheden eller de konsekvenser, det har haft for dig. 
    • Spørg stadig ind til dit barns tanker om tobak. 
    • Undgå at ryge foran dit barn og lad ikke cigaretter ligge fremme.

    QUIZ OM TOBAK

    Her kan du selv eller sammen med dit barn teste din viden om unge og tobak.

    Spørgsmål 1 / 6

    Hvor længe kan man ryge, før kroppen tager skade?

    Næste spørgsmål
    Omkring 10 år
    Det er ikke helt rigtigt.
    Omkring 30 år
    Forkert. Prøv igen.
    Kroppen tager skade med det samme.
    Du har desværre ret.
    Kroppen tager skade fra den dag, man starter med at ryge.
    Næste spørgsmål
    Spørgsmål 2 / 6

    Hvis man ellers lever sundt, gør det ikke så meget, at man ryger

    Næste spørgsmål
    Rigtigt!
    Forkert! Desværre.
    Forkert!
    Du har helt ret!
    De skadelige stoffer i tobakken finder vej ind i kroppen, selvom du ellers lever sundt.
    Næste spørgsmål
    Spørgsmål 3 / 6

    Hvor mange 15-årige ryger hver dag i Danmark?

    Næste spørgsmål
    Ca. 30 %
    Forkert. Det er noget lavere.
    Ca. 15 %
    Forkert. Det er noget lavere.
    Ca. 5 %
    Korrekt!
    Det er 5 % af de 15-årige, der ryger hver dag eller cirka én elev, i en klasse på 20, som ryger.
    Næste spørgsmål
    Spørgsmål 4 / 6

    Hvor nemt bliver unge afhængige af tobak?

    Næste spørgsmål
    Nemmere end voksne.
    Du har svaret rigtigt.
    Børn og unge er mere sårbare over for tobak og nikotin end voksne.
    Blot nogle få cigaretter kan gøre dig afhængig.
    Ikke lige så nemt som voksne.
    Det er ikke korrekt.
    Lige så nemt som voksne .
    Du har ikke helt ramt rigtigt.
    Næste spørgsmål
    Spørgsmål 5 / 6

    Hvad har cigaretter og snus til fælles?

    Næste spørgsmål
    De er er begge lovlige at bruge i skoletiden
    Det er forkert.
    Røgfri skoletid for elever betyder, at der ikke må ryges eller bruges snus i skoletiden.
    De indeholder nikotin
    Det er korrekt.
    Både cigaretter og snus indeholder nikotin, som både er afhængighedsskabende, og kan påvirke unges hjerne på længere sigt.
    Næste spørgsmål
    Spørgsmål 6 / 6

    Hvor mange danskere dør hvert år pga. rygning?

    Se resultat
    2.800
    Tallet er desværre højere.
    7.500
    Det er ikke helt rigtigt.
    13.000
    Rigtigt!
    Desværre dør 13.000 danskere årligt på grund af rygning.
    Se resultat

    SÅDAN!

    SÅDAN!

    Skolen som røgfri ramme

    RØGFRI SKOLETID

    Røgfri skoletid blev pr. 1. januar 2021 et lovkrav for elever på alle grundskoler, kostskoler og efterskoler. Skolens røgfri miljø kan være med til at understøtte, at dit barn forbliver røgfri. 

    Foruden røgfri skoletid kan forældreinddragelse, røgfri aftaler mellem dit barn og dig, som forælder, og kompetencegivende undervisning om tobak understøtte, at dit barn ikke begynder at ryge.

    Her kan du læse mere om røgfri skoletid.

    TOBAK PÅ FORÆLDREMØDET

    For at understøtte skolens indsats mod tobak, er det en god idé at tale med de andre forældre i klassen. Samarbejd om en fælles indsats og bliv enige om fælles aftaler i klassen.

    Du kan evt. foreslå klasselæreren at tage rygning op på et forældremøde, hvor I sammen kan lave en fælles røgfri politik for klassens elever, til fester og andre arrangementer uden for skolen.

    Du finder et eksempel på klasseaftaler, dialogkort og PowerPoint, som du kan bruge til forældremøder her.