Hvad kan jeg gøre som forælder?
Som forælder har du stor indflydelse på dit barns holdning til røg og nikotin. Ved at tage afstand til cigaretter, vapes, snus og andre nikotinprodukter, er der mindre risiko for, at dit barn begynder. Derfor er snakken om røg og nikotin vigtig. Få inspiration og redskaber til at tage snakken med dit barn her.
Fem gode råd til forældre
1. Vær tydelig - så dit barn ikke er i tvivl om, hvad du synes.
2. Tal jævnligt med dit barn om røg og nikotin, uanset om du selv ryger eller ej - uden løftede pegefingre. Vær nysgerrig og lyt til, hvad dit barn fortæller.
3. Lav en aftale med dit barn om ikke at begynde med at ryge, bruge snus, vapes eller andre tobaks- og nikotinprodukter.
4. Tal med de andre forældre og lav fælles aftaler i klassen.
5. Gør hjemmet røgfrit og lad ikke cigaretter, snus eller vapes være synlige.
Mine forældre påvirker, at jeg ikke har lyst til at prøve det. De har haft stor indflydelse på, hvad jeg ved om vapes og andre nikotinprodukter
Kend de nye nikotinprodukter
Det er godt at kende til de nye produkter, inden du tager snakken med dit barn. De mest udbredte produkter blandt unge er cigaretter, nikotinposer (kaldes snus) og vapes.
Du kan læse om produkterne her.
De seneste år er der sket en stigning i andelen af unge, der bruger snus og vapes. Industrien markedsfører produkterne, så de virker harmløse. Men nikotin er skadeligt - særligt for unge, fordi hjernen er under udvikling.
Læs mere om, hvordan nikotin skader her.
Økonomi, afhængighed og sundhed har betydning for unge
Kræftens Bekæmpelse lavede i 2024 en undersøgelse blandt unge 13-21 , som viste at ikke alle budskaber rammer unge, når det handler om at påvirke deres forbrug af nikotinprodukter. Men det har betydning, at det er dyrt at ryge, vape eller tage snus. Dette er en grund til ikke at starte og en irritationsfaktor for dem, der bruger produkterne. Desuden frygter flere af de unge at blive afhængige og sundhed har også betydning.
Hvordan tager jeg snakken med mit barn?
HVIS MIT BARN IKKE RYGER, VAPER ELLER TAGER SNUS
- Snak gerne med dit barn tidligt. I 7. klasse kan rygning og snus blive interessant, men flere unge prøver allerede vapes og snus i 5. klasse. - Vær nysgerrig og vis interesse for dit barns holdninger til og erfaringer med røg og nikotin. - Fortæl, at du tydeligt tager afstand fra røg og nikotin, så dit barn ikke er i tvivl. - Tal med dit barn om gruppepressituationer, og hvad man kan gøre. - Tag snakken på et uformelt tidspunkt, eksempelvis i bilen, og tal jævnligt om røg og nikotin i de kommende år.
HVIS MIT BARN RYGER, VAPER ELLER TAGER SNUS
- Støt dit barn i at blive røg- og nikotinfri og spørg ind til dit barns rygning eller forbrug af snus og vapes, og hvordan du kan hjælpe. - Fortæl om alvoren ved at ryge, vape eller tage snus og blive afhængig af nikotin - uden at være belærende. - Nogle forældre tror, at deres barn ”bare kan stoppe”, men det kan være svært. Så Forvent ikke, at dit barn "bare kan stoppe" med at ryge eller tage snus efter en snak, så følg jævnligt op og være støttende. - Download appen Kvit, som kan være et redskab til at blive røg- eller nikotinfri til unge og voksne. - Ring til Stoplinien eller kommunen og hør, hvad de kan tilbyde.
HVIS JEG SELV RYGER, VAPER ELLER TAGER SNUS
- Du kan godt hjælpe dit barn med at holde sig røg- og nikotinfri, selv om du ryger eller bruger andre nikotinprodukter. - Vær åben og ærlig og brug dig selv. Måske fortæl, at du ville ønske, at du ikke var startet. - Du kan fortælle om afhængigheden eller de konsekvenser, det har haft for dig. - Spørg stadig ind til dit barns tanker om røg og nikotin. - Undgå at ryge og bruge snus eller e-cigaretter foran dit barn og lad ikke cigaretter, e-cigaretter, snus eller vapes ligge fremme.
Quiz om Tobak
Her kan du selv eller sammen med dit barn teste din viden om unge og tobak.
Start quizRØG- OG NIKOTINFRI SKOLETID
Røg- og nikotinfri skoletid blev pr. 1. januar 2021 et lovkrav for elever på alle grundskoler, kostskoler og efterskoler. Skolens røg- og nikotinfri miljø kan være med til at understøtte, at dit barn forbliver røg- og nikotinfri. Foruden røg- og nikotinfri skoletid kan forældreinddragelse, røg- og nikotinfri aftaler mellem dit barn og dig, som forælder, og kompetencegivende undervisning om tobak understøtte, at dit barn ikke begynder at ryge, vape eller tage snus. Her kan du læse mere om røgfri- og nikotinfri skoletid.
Røgfri skoletidRØG OG NIKOTIN PÅ FORÆLDREMØDET
For at understøtte skolens indsats mod røg og nikotin, er det en god idé at tale med de andre forældre i klassen. Samarbejd om en fælles indsats og bliv enige om fælles aftaler i klassen. Du kan evt. foreslå klasselæreren at tage røg og nikotin op på et forældremøde, hvor I sammen kan lave en fælles røg- og nikotinfri politik for klassens elever, til fester og andre arrangementer uden for skolen. Du finder et eksempel på klasseaftaler, dialogkort og PowerPoint, som du kan bruge til forældremøder (Materiale til forældre).
Materiale til forældre
UNDERVISNING OM RØG OG NIKOTIN
Undervisning om røg og nikotin kan bidrage til at forebygge brug af nikotinprodukter blandt børn og unge. Kræftens Bekæmpelses gratis undervisningsmateriale ’Om røg og nikotin’ er målrettet danskfaget i 7.-9. klasse. Målet med forløbet er at give eleverne viden om risici ved nikotinprodukter, styrke deres handlekompetence til at modstå gruppepres samt skærpe deres kritiske sans over for markedsføring. Det indeholder materialer, som kan opgives til eksamen fx artikler, en podcast, en novelle og film.