meno – appen til din overgangsalder

• Artikler om symptomer, hormonforandringer og sundhed i overgangsalderen
• Guides og konkrete råd baseret på den nyeste forskning og interviews med førende fageksperter
• Forklaringer på, hvad der sker i kroppen – og hvorfor

• Læs om de mest almindelige symptomer i overgangsalderen
• Få forklaringer på årsager, hvad der kan hjælpe, og hvornår du bør opsøge læge
• Bliv klogere på både fysiske og psykiske forandringer

• Registrér dagligt, hvordan du har det i krop og sind
• Registrér vaner som søvn, motion og væskeindtag
• Følg dine symptomer over tid og track blødninger, vaner og evt. behandling for at spotte mønstre og forstå, hvad der påvirker dig

• Ærlige samtaler om de emner, mange kvinder oplever – men ikke altid taler om
• Personlige historier, ekspertviden og nye perspektiver på kroppen, livet og relationerne i overgangsalderen
• Guidede meditationer og vejrtrækningsøvelser
• Øvelser der kan hjælpe dig med at finde ro, fokus og bedre søvn

• Guidede træningspas med fokus på styrke, energi og velvære
• Øvelser der tager højde for kroppens hormonelle forandringer

Appen meno og de tilhørende informationer og værktøjer skal styrke kvinders sundhed og trivsel – og samtidig bidrage til forebyggelse af kræft og andre sygdomme gennem øget opmærksomhed på livsstil og deltagelse i screeningsprogrammer. 

Ud over den sundhedsfaglige værdi vil overskuddet fra dette initiativ understøtte Kræftens Bekæmpelses arbejde på linje med vores andre fundraisinginitiativer. Med dette initiativ kan vi skabe nye muligheder for at rejse midler til vores arbejde med forskning, forebyggelse og støtte til patienter og pårørende.

Appen meno bygger på tre centrale formål:

• Forstå din overgangsalder – med evidensbaseret viden, ekspertsamtaler og personlige fortællinger.
• Skab overblik – ved at tracke symptomer, blødninger og vaner, så du lettere kan spotte mønstre og tale med din læge.
• Tag hånd om dig selv – med redskaber, guides og inspiration til at lindre gener og styrke dit mentale og fysiske overskud.

Kort sagt skal meno hjælpe kvinder med at forstå deres krop, forebygge sygdom og trives bedre. Samtidig giver det os mulighed for at opbygge en stærkere relation til en målgruppe, som vi i dag kun i begrænset omfang når – både i det forebyggende arbejde og i vores øvrige indsatser.

Med meno inviterer vi kvinder ind i et fællesskab med troværdig viden, støtte og konkrete redskaber, hvor de gennem deres engagement også kan være med til at styrke kræftsagen.

Vores faglige indhold udvikles af redaktionen i tæt samarbejde med Kræftens Bekæmpelses fagpersoner, forskere og eksterne fageksperter. 

Alle artikler bygger på den nyeste tilgængelige forskning og er skrevet på baggrund af dokumenteret viden og sundhedsfaglig litteratur. 

De sundhedsfaglige artikler er desuden lægefagligt gennemlæst og valideret af vores tilknyttede speciallæger i gynækologi. 

Indholdet er tænkt som generel viden og inspiration og kan ikke erstatte en personlig sundhedsfaglig vurdering. Anbefalinger – særligt i relation til hormonbehandling – kan variere fra person til person og kræver en individuel vurdering hos egen læge eller anden relevant fagperson. For kvinder med øget risiko for kræft eller et aktuelt/ tidligere kræftforløb gælder der ofte særlige forhold, og vi henviser derfor til information på cancer.dk og til dialog med lægen.

Vi baserer alt fagligt indhold på dokumenteret viden og sundhedsfaglig litteratur. 

Vi samarbejder kun med eksperter, der lever op til Kræftens Bekæmpelses standarder for kvalitet og uafhængighed. 

Sundhedsfaglige artikler er lægefagligt gennemlæst og valideret af vores samarbejdende speciallæger i gynækologi.

Vi modtager ikke økonomisk støtte fra kommercielle aktører i forbindelse med universet, og ingen anbefalinger påvirkes af producentinteresser.

I løsningen indgår også personlige fortællinger og livsstilsindhold, som kan afspejle individuelle erfaringer og holdninger. Dette indhold bliver tydeligt markeret med en disclaimer, så det altid står klart for brugeren, hvad der er personlig erfaring – og hvad der er faglig viden.