Kræftens Bekæmpelse inviterer danskerne ud at gå

Sammen med Dansk Firmaidrætsforbund og en række andre foreninger og ngo’er samler Kræftens Bekæmpelse aktiviteter fra hele landet, som alle danskere kan blive en del af. På hjemmesiden www.danmarkgaarsammen.dk kan alle følge med og blive inspireret til flere gåture i løbet af hele 2021.

Gåture mindsker risikoen for kræft
Alle aktive minutter tæller, når det kommer til bevægelse og forebyggelse af kræft. Gåture er en nem, gratis og praktisk motionsform, hvor alle kan være med. Det kræver ikke mere end gode sko og overtøj – og kan være den aktive pause eller et walk & talk møde i en ny hverdag, hvor hjemmearbejde, mindre socialt samvær og lukkede idrætstilbud er et vilkår for mange danskere.

- Gåture tæller ligesom al anden bevægelse på motionskontoen. Vi ved, at fysisk aktivitet mindsker risikoen for kræft. Omvendt øges kræftrisikoen, jo flere timer vi sidder stille og er inaktive, siger Hanne Munk Scheller, seniorprojektleder i Forebyggelse & Oplysning.

- De restriktioner som Covid-19 har bragt med sig, har gjort det sværere for mange danskere at bevæge sig nok i hverdagen. Men gåture er noget vi alle kan få ind i hverdagen, uanset om det er en gåtur med hunden, powerwalk, en slendretur eller at hente en pakke. Alle skridt tæller, siger Hanne Munk Scheller.

Fysisk aktivitet uanset intensitet og type forebygger mindst tre af de største former for kræft: brystkræft, livmoderkræft og tarmkræft. Den nyeste forskning viser, at gåture med stor sikkerhed forebygger overvægt, som er en af de vigtigste risikofaktorer for kræft efter rygning. Kort sagt, er der faktisk ikke noget dårligt at sige om gåture.

Gå med Micki i 10-kampen

Allerede nu kan du tilmelde dig 10-kampen, hvor vært Micki Cheng i én af ugerne også sætter flere skridt ind på motionskontoen. Micki har været ude at gå en tur med en gå-gruppe i Vejle og fik en snak om glæderne ved at gå og fællesskabet i gå-gruppen. Vær med i 10-kampen og lær, hvorfor blandt andet motion er med til at forebygge kræft. 10-kampen er 10 forebyggelsesråd på 8 uger med sjove udfordringer, sunde alternativer og tips til en sundere hverdag.

- Man behøver ikke træne i motionscenter i halvanden time hver dag. Det handler om de valg, som vi tager. Og det er klart noget, jeg faktisk har implementeret i min dagligdag. Så jeg kan gå en tur senere på dagen, hvis der ikke er tid til en trænings-session, siger Micky Cheng, årets vært af 10-kampen.

Det er gratis at være med, så tilmeld dig her

Del dine gå-oplevelser og gå sammen med hele Danmark

’Danmark går sammen’ skydes i gang den 25. januar og fortsætter i tre uger. Alle kan være med til at tælle skridt, udfordre familien, venner og kollegaer. Der er samtidig rig mulighed for at dele sine gå-oplevelser og gå-ruter med hinanden på sociale medier under de to hashtags #danmarkgårsammen og #gåmed.  

- Vi glæder os til - sammen med partnerne – at inspirere til flere gåture og fortælle om danskernes oplevelser. Vi har set, hvordan Corona-restriktionerne har fået mange danskere til at komme ud og opleve gåture i 2020. For mange har gåturene været et tiltrængt åndehul i en svær tid. I fællesskab vil vi nu sætte endnu mere fokus på gang og gøre vores til, at endnu flere danskere bevæges til nogle skønne gå-oplevelser i 2021. Vi skal holde sammen og holde os i gang, siger Hanne Munk Scheller.