Gå til sygdomsliste

Støt kræftsagen

Kun 3 pct. af vores indtægter
kommer fra det offentlige.
Dit bidrag er afgørende.

Uv-indeks forvirrer: Hver tredje ved ikke, hvornår man skal beskytte sig i solen

07-06-2021
For meget sol giver risiko for smertefulde solskoldninger på kort sigt og øget risiko for kræft i huden på længere sigt. Uv-indekset er en god rettesnor for, hvornår det er tid til solbeskyttelse, men ny undersøgelse fra Kræftens Bekæmpelse og TrygFondens Solkampagne viser, at kun en ud af tre danskere ved, at det er en god ide at solbeskytte sig, når uv-indekset er 3 eller derover.

Selvom 9 ud af 10 danskere kender til uv-indekset, så er kun 31 pct. klar over, at man skal solbeskytte sig, når det når op på 3 eller derover, viser en kortlægning af danskernes solvaner fra 2020. Foto: Sonny Singh

Sommeren er over os, og selvom vi danskere elsker at være ude i det gode vejr, er det vigtigt, at vi nyder solen med omtanke. Allerede fra det tidlige forår og hen over sommeren bevæger uv-indekset sig ofte op over 3, og det betyder, at du risikerer at blive solskoldet, hvis du er uden solbeskyttelse.

Men selvom 9 ud af 10 danskere kender til uv-indekset, så er kun 31 pct. klar over, at man skal solbeskytte sig, når det når op på 3 eller derover. Det viser en kortlægning af danskernes solvaner fra 2020. Projektchef i Kræftens Bekæmpelse og TrygFondens Solkampagne, Peter Dalum, opfordrer danskerne til at huske solrådene og den sunde fornuft, når de skal ud og nyde sommervejret:

- Når uv-indekset er 3 eller derover, er det en god ide at huske skygge, solhat og solcreme - særligt midt på dagen, hvor solens uv-stråling er stærkest. På den måde undgår man smertefulde solskoldninger, der på længere sigt øger risikoen for hud- og modermærkekræft.

Et uv-indeks over 3 kræver solbeskyttelse
Uv-indekset er en god tommelfingerregel for, hvornår du skal huske solrådene om skygge, solhat og solcreme. Det er ikke temperaturen eller om solen er synlig, der afgør, om det er tid til solbeskyttelse, men derimod et uv-indeks over 3.

Uv-stråling kan godt trænge igennem skyerne på en overskyet dag. Derfor er det vigtigt at huske solbeskyttelsen, hvis uv-indekset er over 3 også selv om solen ikke viser sig synligt. Helt overordnet kan man sige, at uv-indekset fungerer som en slags termometer for uv-strålernes styrke, fortæller Søren Stokholm Thomsen, projektchef i TrygFonden.

I Danmark kan uv-indekset højst blive 7 på en sommerdag, mens det på sydlige feriedestinationer nemt sniger sig op på mellem 10 og 12.

HUSK DE 3 SOLRÅD

Skygge: Søg skygge, så din hud ikke udsættes for direkte sollys. Solens uv-stråling er stærkest mellem kl. 12 og 15. Næsten halvdelen af uv-strålingen falder i dette tidsrum. Derfor kan du undgå rigtig meget uv-stråling ved at søge skygge midt på dagen.

Solhat: Brug en solhat med bred skygge og tøj, der dækker overarme og lår. Hvis du er ude mellem kl. 12 og 15 og ikke har mulighed for at være i skyggen, så er en solhat med bred skygge den bedste måde at beskytte hoved, ører, nakke og ansigt på. Solkampagnen anbefaler ikke kasketter, da de ikke beskytter ører, nakke og hals tilstrækkeligt.

Solcreme: Brug rigeligt med solcreme, hvor tøjet ikke dækker. Solkampagnen anbefaler svanemærket solcreme på de dele af kroppen, der ikke er dækket af tøj. Brug minimum faktor 15 i Danmark og minimum faktor 30 i lande, hvor solen er stærkere.

Læs mere om solrådene på solkampagnens hjemmeside cancer.dk/solkampagnen.

Gratis app hjælper dig med at holde styr på uv-indekset
Uanset hvor i verden du tilbringer sommeren, er det vigtigt at holde øje med uv-indekset. Og det er heldigvis blevet rigtig nemt. Du skal bare downloade den gratis app ”UV-INDEKS”, som giver dig den aktuelle prognose over uv-indekset på over en million lokationer i hele verden. App’en gør det nemt at holde øje med, hvornår du og din familie skal solbeskytte sig.

- En god rutine er at tjekke app’en, inden man skal ud af døren – uanset om man er på vej ned i institution med børn eller på familieudflugt til standen. På den måde er man forberedt på, hvornår der er behov for beskyttelse i løbet af dagen, siger Peter Dalum.

Husk solrådene, og forebyg modermærkekræft
Risikoen for at udvikle kræft i huden stiger med antallet af solskoldninger og mængden af uv-stråling, man udsættes for gennem livet - fra både den naturlige sol og solarium. Derfor kan 9 ud af 10 tilfælde af modermærkekræft forebygges, hvis vi tænker os om, når vi er i solen og husker de 3 solråd: skygge, solhat og solcreme.

I Danmark er der ca. 2.500 nye tilfælde af modermærkekræft hvert år. Mere end  90 pct. skyldes uv-stråling.

Undersøgelsen viser blandt andet:
  • At 68 procent af danskerne i deres ferie ikke har anvendt hat eller anden hovedbeklædning, der har skygge hele vejen rundt, og som derfor beskytter effektivt mod uv-stråling.
  • At 34 procent af forældre med hjemmeboende børn under 18 år angiver, at deres barn er blevet solskoldet.
  • At 23 procent af de 15-70-årige, der har afholdt ferie i Danmark og som er blevet solskoldede, blev det, imens de solbadede. Dog blev hele 25 procent solskoldede, da de var ude at gå, mens 22 procent blev solskoldede under havearbejde.

Hent appen UV-INDEKS helt gratis
Kræftens Bekæmpelse, TrygFonden, Sundhedsstyrelsen og Miljøstyrelsen står sammen bag den gratis app ’UV-INDEKS’, der gør det nemt for dig at holde øje med uv-indekset og dermed undgå solskoldninger.

Appen giver dig et overblik over det forventede uv-indeks for både ind- og udland, samtidig med, at du kan se, hvilken indvirkning skydækket har på indekset.

Appen tager desuden højde for familiemedlemmernes personlige hudtype. Den fortæller, hvor længe man kan opholde sig i solen ved et givent uv-indeks, før man risikerer solskoldning. Appen kan hentes gratis i App Store og Google Play.

Om undersøgelsen

Kræftens Bekæmpelse og TrygFondens Solkampagne har en i webbaseret rundspørge spurgt 4.932 danskere i alderen 15-70 år om deres viden, holdninger og adfærd, når det kommer til solbeskyttelse. Data blev indsamlet løbende i perioden 8. juni til 16. august 2020 af analyseinstituttet Userneeds. Undersøgelsen er nationalt repræsentativ med hensyn til køn, alder og landsdel og er desuden overordnet repræsentativ med hensyn til uddannelse.